哈密瓜的糖分非常高，吃起来甜蜜蜜的，很多人都喜欢吃。但是哈密瓜如果吃多了的话，嗓子会感觉到刺挠挠的。弄得非常不舒服。这种情况一般是因为对哈密瓜过敏，或者喉咙本身有炎症。如果出现齁嗓子的情况，我们可以多喝水或者多漱口，可以缓解不适。
吃完哈密瓜后，如果喉咙不舒服，首先要考虑是不是对哈密瓜过敏导致喉咙黏膜肿胀，身体也会出现皮疹。 其次，哈密瓜太甜了。如果患者的喉咙感染了炎症，会刺激喉咙分泌痰液，也会引起喉咙不适。 建议不要吃太多哈密瓜。吃完后，可以用水漱口。 如果有炎症和感染，则需要服用抗感染药物，最近的饮食也要以清淡为主。
喉咙痛的患者尽量不要吃哈密瓜，因为哈密瓜是一种含糖量很高的食物。吃完后，可能会导致喉咙干燥，更不舒服。 因为含糖量高的食物很容易导致喉咙粘膜细胞脱水。 一旦脱水，就会加剧喉咙的不适。 建议喉咙痛患者多吃梨，多喝温水，多吃西瓜等食物。 对于喉咙痛的患者，建议尽量去耳鼻喉科门诊，看看喉咙痛的原因。
哈密瓜每天的摄入量最好不要超过300克，最好分几次吃，每次100克左右。
哈密瓜汁味道鲜美，营养丰富，含有维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、烟酸等营养成分。 适量食用，具有清热解暑、消热解暑、生津止渴的功效。 但哈密瓜含糖量高，食用过多会使血糖升高，容易发胖。 所以大家应该控制日常消费，不要太多。
哈密瓜还富含钾。钾为身体提供保护，预防冠心病，并维持正常的心率和血压。吃这种水果还有利于降低低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白。此外，钾还有助于防止肌肉痉挛，帮助身体从受伤中快速恢复。
防晒哈密瓜富含抗氧化剂，可以帮助抵抗会损害细胞的氧自由基。过度暴露在阳光下会引发氧自由基的产生。除了涂抹防晒霜，人们还可以通过每天服用这种药片来防止皮肤被晒伤。
养颜减肥哈密瓜含有丰富的维生素 A，有助于保持皮肤健康，降低白内障风险，并改善视力。哈密瓜热量低，脂肪含量低，富含维生素和矿物质等营养成分。哈密瓜也可以作为孕妇饮食的一部分。这种水果可以缓解水潴留，帮助身体排除多余的钠。
