上午是排毒的黄金时段

我们从口中吃下食物，将食物消化、吸收，最后将它排泄掉。胃在白天运作，消化食物，肠子在夜晚活动，睡眠期间制造大便。如果以理想的运作下顺利进行消化吸收活动，一早醒来时就会有便意，这就是所谓的排毒时段。

让排毒效果减半的错误行为

1、没有充足的睡眠时间

人只要睡觉，副交感神经变优越，肠道就会进行蠕动，开始制造大便。可是，睡眠时间不足够，在还没制造出大便前就到隔天的话，就容易形成便秘，整天下来体内都停留着毒素。