很多的人脸上都有肝斑，这是怎么回事呢？肝斑形成的原因有什么呢？健康专家指出，肝斑就是黄褐斑，肝斑与光晒之间存在着一定的联系。肝斑长出来之后显得人的脸上肤色不均，很暗沉。肝斑形成的原因是什么?有肝斑怎么办?感兴趣的朋友请继续往下看吧!

肝斑形成的原因

1、深色食物的过量摄入

肌肤会进行色素的沉着和分辨，如果您多吃深色食物，就会加深肝斑的影响，比如喝浓茶、咖啡、可乐以及吃巧克力等等。而常见的牛奶、豆腐等浅色的食物可以令黑色素排出，并且还会减轻内脏的负担。

深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

不过这种说法目前还没有得到确切的证实，没有相关的科学实验来支撑这个观点，大家可以先作为一个参考。有一个的反例是，有人提问说喝牛奶会变白，吃芝麻头发会变黑，为什么不是喝牛奶头发会变白，吃芝麻肌肤会变黑呢?

2、油炸食物的大量摄入

很多人都喜欢吃油炸的时候，但是油炸的食物太过于油腻，会增加身体的负担，虽然闻起来香辣可口，令人垂涎欲滴，但是，吃进肚子里却会对人体造成伤害。

很多人只知道吃油腻的食物多了会导致发胖，还会导致胆固醇变高，但是不知道对肌肤其实也有伤害。油脂会加速肌肤的老化，而长斑就是老化中的一个主要症状。建议多吃hi维生素E丰富的食物，抵抗老化现象。

3、感光蔬菜的不正确食用

感光类食物都容易使肌肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。

红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的肌肤更容易长出肝斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

4、没有正确认识感光水果分类

柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的，西红柿也属于感光的类型。

吃了感光的水果之后，我们的肌肤会比平时更加吸引紫外线，这样就会使得变黑、长斑的可能加大了。因此这些感光的水果好是放在太阳下山了之后去吃，这样就不必担心会长肝斑了!

导致肝斑的原因有很多，通过上面的讲解，相信大家应该已经清楚了吧！假如你也害怕自己会长斑，那么避免这些因素很有必要。夏天已经到了，这个时候的太阳是很大的，大家一定要注意防晒，否则紫外线会让你长斑之外，还会长出皱纹，导致肌肤失去弹性。