如果你发现自己记忆力变差，心情变得低落，很有可能是因为你喝水喝少了！不少人听到这个说法表示很震惊。英国斯望西大学(Swansea University)人类与健康科学学院的研究团队测试101位受试者,将他们安置在摄氏30度的室内4个小时,分别测量不同时间流失的水分,以及相对应的情绪状况与记忆力。
刊登于《美国临床营养期刊(American Journal of Clinical Nutrition)》中的一项研究发现,90分钟过去,没喝水的受试者流失体重0.22%的水分,活力度愈低,也更容易焦虑、心情低落;有喝水的受试者则较无此影响。4小时后,没喝水的受试者流失体重0.72%的水分,接受记忆测验时,相较于有喝水的一群表现较差。该研究。
这意味着当等到口渴才喝水时,缺水早已对身体产生负面影响。建议平常要不断补充水分,若在较炎热的环境更要多注意。
