现如今亚健康已经成为越来越多人的烦恼，不注意很可能发展成疾病，引起一些不良的后果，保健养生专家说，根据临床调查表明，长期处于亚健康的状态，不孕的风险也会大大增加，尤其是女性要引起重视。亚健康会引发不孕不育吗？女性亚健康怎么调理？

亚健康导致不孕不育

1、环境影响生育

白领常常处于写字楼里工作，空气流通能力差，而且活动范围也有限，容易出现亚健康状态。这种情况在夏天最容易出现。因为夏天里写字楼内一般开着空调，办公室中的门窗通常紧紧闭上，这样就导致空气处于“静止”状态，不能流动，无形中就降低了空气的新鲜度，影响人体的呼吸健康。

2、精子质量下降

据统计，到达生育年龄的男性之所以会出现精液质量下降的趋势，与亚健康有着直接的联系。上世纪二三年代，正常临床精子数量的参考值为1亿每毫升。而到了八十年代，下降为6000万每毫升。到现在，则更低，仅为2000万每毫升。虽然这是现在的医院临床正常精子数量参考值，但这个数字在过往是属于少精症范畴的。

另外，现在平均每10对育龄夫妇中，就有1对夫妇出现生育问题，是30年前的十倍之多。在这些不孕夫妇当中，又以白领夫妇居多。而且白领又是亚健康人群中的大部分患者。

3、长期疲劳状态影响怀孕

患有亚健康的人，心理健康已经出现问题。由于现在的生活节奏越来越快，然人很难有喘息的机会。而且白领一族每天要应对这种高强度的生活和工作节奏，而且压力也十分大，从而会让人在长期心理处于疲劳状态。

如果总是处于心理情绪焦虑、压抑、紧张的状态中的话，我们的智力生物钟、体力生物钟、情绪生物钟都会受到影响，失去平衡，引起怀孕困难的情况出现。为了能够及时释放心理压力，避免由于压力积聚而损害到身体健康，白领一族要保持每周进行户外运动锻炼，放松身心，远离亚健康。

不孕不育的生活诱因

1、酒精易引发不育

酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

2、胡萝卜抑制排卵

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。

3、咖啡对受孕有直接影响

咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。

4、烤牛羊肉

吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时，常可被感染。

5、大蒜能杀精

多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

女性亚健康如何调理

保持科学规律的饮食

保持科学规律的饮食，有一点很重要，那就是要吃早饭。很多白领，为了早上多睡一会儿而牺牲早餐。其实，这样做得不偿失。殊不知，一天三餐中最重要的还是早餐。保证了早餐的质量，才能有活力，更好的面对一天的挑战。此外，不吃早餐也很容易患胃病。

其次，不要将零食当正餐。白领们有时候工作一忙，正餐就会用零食打发。零食无法取代正餐，因为零食并不能满足我们对各种营养的需求。平时要多吃粗粮，保证膳食纤维的摄入，同时，多吃蔬菜和水果以及各种维生素。很重要的一点，平时三餐要定时定量。切忌饱一顿饥一顿，也不要暴饮暴食。

定期坚持锻炼

女性朋友可以利用业余的时间进行健身，这样可以弥补上班时间缺乏运动的最佳方式，但部分女性根本没有健身的习惯。建议上班族每天至少应该活动30分钟。其实有很多小运动都可以在上下班的时候完成，比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车;上楼时不乘电梯，走楼梯;在电视播放广告时，站起来走动一下。

保持心理健康

一些职业女性选择通过寻找工作以外的兴趣来转移自己对工作的注意力，而选择向职场专家、心理医生咨询的职业女性比较少。其实，心理疾病和生理疾病一样不容忽视，向职场专家咨询如何疏解职场压力是预防心理疾病的好办法，但如果职场女性明显出现心理疾病的症状时，应及时接受心理医生的治疗，这就像感冒吃药一样正常，白领女性完全不用觉得羞于启口。

亚健康会引发不孕不育吗？女性亚健康怎么调理？通过保健养生专家的介绍，可见亚健康确实会引发女性不孕，它之所以困扰这么多人，多与人们日常中不注意自身健康有关。因此建议大家平时保持良好的生活方式，饮食有节、合理锻炼等等，这才是早日恢复的关键。