仰卧起坐对很多朋友来说想必不在陌生，仰卧通常系指两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿，如此连续进行的运动。其目的主要是形体塑造，锻炼身体局部肌肉的目的，减肥效果不明显。
腰腹部大腿
结合仰卧起坐的运动特点，仰卧起坐的时候,人体为了平衡，腿部也要发力，大腿就也有减。腹部做完仰卧起坐之后腹部最疼，所以对腹部具有一定的帮助。另外，肚腩可以用正面仰卧起坐方法减，侧腰用左右交叉仰卧起坐方法减。所以仰卧起坐锻炼部位主要是腰腹部，大腿。
减肥的局限
虽然仰卧起坐在肌肉形成，形体塑造方面具有积极作用，但是减肥的真正意义是减脂肪，而减少脂肪的运动通常是具有有氧运动的特点，而仰卧起坐是属于肌肉锻炼的方法，而不属于有氧运动。所以为确保腰腹部，臀部减肥，必须结合健美操、游泳有氧运动，配合食疗方案。
通过上面的介绍，想必很多朋友对仰卧起坐可以瘦哪里的问题有所了解，有关方面的专家提醒，仰卧起坐属于健身运动，而不属于减肥运动，虽然在减肥方面有一定作用，但是效果较差，所以如果有减肥需求建议采用有氧运动的方式。
