现代多数上班族长期处于一种坐着的状态，腿部很难得到活动，因此就容易产生水肿的现象。这种现象不仅让很多爱美的女士心生烦忧，也让很多男士忧愁不已。大腿感觉不舒服，人的精神状态也不会好。其实有些方法可以帮大家预防大腿水肿。下面小编为大家介绍。
1、伸腿力拉双腿筋，坐在椅子二分之一到三分之一的位置，双手撑住或扶住身体两侧椅子的边缘部分，脚一直保持伸直，保持三到五秒，脚板向上翘五秒后放下来。换另一条腿。
2、掰脚力拉大腿筋坐在椅子上，将一条腿抬起弯曲，将脚踝或脚面放在另一条大腿根的位置，向上掰，另一只手向下压膝盖。放松后换另一只脚。
3、原位转体小蛮腰，坐在不能旋转移动的椅子上，保持下身不动，身体向一侧转身，用手向后固定身体保持一段时间。然后换另一侧。
4、膝盖按摩小腿。用小腿去顶另外一条腿的膝盖，稍微活动即可解除酸痛感。
5、脚跟力敲结实腿。将鞋子脱掉，用脚跟敲击另一条腿的小腿前侧。
大家在久坐时如果担心腿部水肿在就可以试试以上这五个解决办法。这些小动作都非常简单，像膝盖按摩小腿，大家即使在上班的时候也能做到，而且还能强身健体。而且大家在午休之后也能做一会儿，只要短短的五分钟就可以。希望大家不要一直坐着，多活动活动腿部。
