眼睛出现的疲劳的时候，这个人的精神都是受挫的。眼睛是我们心灵的窗户，所以实时保护好我们的眼睛非常重要，但现在人们不合理的进行长时间的玩电脑、手机等屏幕强光刺激，随之我们的眼睛在逐步的下降，并时常感到瘙痒、发涩、流泪等。那么，日常如何保护我们的眼睛呢？
1、橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。
2、圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
3、甘蔗
甘蔗含有许多*所需的营养物质，特别是其铁含量高，生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
4、火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分即花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
5、蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。
6、香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。蕉中的钾可帮助*排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
看到上述众多的常见水果，为之在日常大家适当的去进行食用，使其都有帮助到我们的眼睛解除疲乏，继而防止我们的视力有下降趋势，希望平时有经常接触手机、电脑等人群，一定要适当的多增加食用。
