研究人员指出，这是由于大脑兴奋和机体疲劳程度不同造成的。下午3点以后运动，到晚上10点身体和大脑开始进入较为疲劳的状态，这使运动者更易入睡;而上午运动的人，大约在中午感到疲劳，到晚上反而不容易睡着了。专家同时提醒，晚上九点后不适合再进行运动，这会让大脑过于兴奋，推迟入睡时间。
但是还是有很多人对这些不是很了解，下午健身更加有活力，上午的休息活动让身体的组织和肌肉全部放松开来，下午的时候气候和温度都适宜，非常适合我们的健身，而且健身起来对于我们的睡眠也是非常有效的！
编辑：李帅
