年底时不少上班族的工作量会增大，压力也增加了。大多数人都知道，压力过大对人有多方面的危害，比如说让人产生多种负面情绪，导致神经紧张，出现失眠、头痛等症状。所以人们会选择多种多样的减压方式，但如果我们走进了减压误区，压力只会越减越重。下面小编为大家介绍一下。
1、轻易的妥协
情绪不好是自己跟自己较劲，对自己宽容一些心情会好起来，于是多了很多“网开一面”的时候：我今天不想跑步了，我想休息一下。事实上，在情绪低落的时候改变自己的生活习惯，会使你的决心松垮，不放一马，会增强你的自尊和自控力。
2、长时间关闭电话
关掉电话，让自己安静一会儿，远离世俗的打扰，方便自己的思考。与朋友和家人的通话可以让你转移注意力，忘掉烦恼，获取更多的快乐。
3、胡乱的发泄不满的情绪
坚信坏情绪一定要释放出来，憋在心里对身体不好。胡乱发泄，不顾后果。
在你发怒时，发泄只会让你更加狂躁，对于脾气暴躁的人来说，可能是火上浇油。有时候保持沉默却是不错的方法。
4、穿睡衣放松
宽松的衣服没有束缚感，能让心情轻松起来。事实上，我们的感觉经常是跟着行为走的。如果你昏昏欲睡，无精打采，穿上睡衣只会让你感到更糟糕。穿上你最喜欢的衣服、鞋子，会让你感到无论今天多么糟糕，你都做好了充分应对的准备。
部分人在压力大的时候会改变自己的生活习惯，想让自己多休息一下，结果脑子里都是负面情绪。长时间关闭电话或者胡乱发泄情绪都是错误的做法，压力憋在心里只会越来越难受。还有些人觉得穿睡衣能放松身心，但如果我们的状态本身就不好，穿睡衣只会让心情更糟糕。
