想必大家都知道想要把跆拳道练得好，柔韧性还是非常需要以及必不可少的因素。那么，发展柔韧性的条件以及方法有哪些呢?
一、发展柔韧素质的条件：
1.适宜的条件(温暖的天气及热身跑后)及练习者自身的心理状态对柔韧素质的发展均可产生良好的影响。
2.主动性练习与被动性练习相结合。
3.动力性练习与静力性练习相结合。
发展柔韧素质的方法：
1.静力性拉长法(慢性张力法)静力性拉长法是相对静止地慢慢拉长肌肉与韧带并持续一定时间。
2.动力性拉长法(爆发式)动力性拉长法是一次次地重复振动拉伸。在肌肉拉长长度相同的条件下，快拉长时的肌张力比慢拉时大两倍以上,而静力性拉长时一般不会超越肌肉韧带可承受的伸展限度,能有意识地逐渐放松对抗肌使之慢慢拉长,并能较好地避免过度拉伤。两种方法各有所长，因此练习时最好两者结合运用。
