有些人养成了锻炼身体的习惯，而且秉承古人“夏练三伏”的训导,哪怕“三伏”天，也要“雷打不动”， 坚持锻炼。其实，对于老年人來说，炎热的三伏天锻炼身体，会伤害健康。 夏季，老年人适当锻炼，不仅能改善机体的调节功能，增强对酷热气候的耐热能力，而且对预防疾病也大有好处。但是，三伏天是一年中最热的时候，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。在这样环境中锻炼，人体为保持体温恒定，人体只能够靠大量出汗来散热。出汗过多，体内的组织液和血液减少，血液浓度增高，血液粘度也随之升高，电解质特别是钾便会随汗流失。而且，人到老年后，体内的水分比年轻人少15％左右，因此抗热能力差，会出现血管弹性下降，血粘度增加。如果不及时注意补充水分和钾，极易诱发心律失常、冠心病、急性心肌梗塞和脑血栓。此外，在高温条件下，人体常会通过神经调节，使得体表皮肤血管扩张，血流加速，以加快体表散热速度。因此大大地加重了心脏负荷，易诱发冠心病发作。 因此，夏季老人的锻炼应该选择运动量小的项目，如散步、轻体操、太极拳等。