美丽的身材是可以天生，也可以靠天后的努力来实现的。而有些人特别在意自己的腿，想让自己的腿能够实现出最为完美的曲线，但是自己又没有这些曲线要怎么办呢?有什么办法可以实现呢?

健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性、增加耐力、提高协调，增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。

拉丁舞皇后的美腿秘笈

1、双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。

2、将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲)。当左脚移动时请收紧臀部。

3、左脚移动后，身体顺势向右扭，左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直，重心放在左脚上。

4、以2的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧，并收紧臀部。

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