生命在于运动，经常参加运动对人体好处多多，它对于促进身体的正常发育和发展、提高心理健康水平、增强社会适应能力、培养全面发展的人才具有重要的作用。从健康的角度来说，坚持体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病免疫能力，增强有机体的适应能力，同时还可以避免人体过早进入衰老期。
不过，能做到每天都运动却不是一件简单的事，坚持运动需要拥有顽强的毅力，很多人在运动过程中，由于体能的劳累往往容易半途而废，从而达不到维护健康的目的。
那么，是否有其他方法能让人更好地坚持锻炼呢？有，那就是找到与自己性格特征想匹配的运动。
内向性格者，适合个人运动项目。内向的人安静、离群、内省、喜欢独处而不喜欢接触人，由于他们社交时喜欢与人保持一定距离，因此在运动上选择个人的运动项目有助于他们摆脱拘束，如跑步、游泳、瑜伽等。而外向性格者，则更适合集体运动项目。外向型的人通常感情外露，热情、活泼、开朗、善于交际、适应环境能力强，在运动上可以选择集体性的运动项目，如篮球、足球、羽毛球等。
判断什么运动适合自己，我们除了根据性格分类进行选择外，还可以通过气质来选。气质类型是对人的气质所进行的典型分类。气质有四个类型，分别是多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质。
多血质的人有朝气、热情、活泼好动、爱交际、有同情心、思想灵活、反应迅速、喜欢与人交往、注意力容易转移、兴趣和情感易变换等，这种人适合参加反应迅速而灵活的运动，如乒乓球、羽毛球、网球等。
胆汁质性格普遍都热情直爽，且精力旺盛、脾气急躁，心境变化剧烈，易动感情，动作的发生也是迅速、强烈、有力的，这种人适合参加刺激且富有挑战的运动，如滑雪、冲浪、攀岩等。
粘液质的人平静，善于克制忍让，埋头苦干，有耐久力，态度持重，不卑不亢，不爱空谈，严肃认真，但不够灵活，注意力不易转移，因循守旧，建议选择射击、射箭或者长跑运动。
抑郁质的人为人小心谨慎，思考透彻，在困难面前容易优柔寡断。一般表现为行为孤僻、不太合群、观察细致、非常敏感、表情腼腆、多愁善感、行动迟缓、优柔寡断，具有明显的内倾性。推荐瑜伽、太极、冥想等可以安静独处的运动。
