随着人们生活水平的提高，老年人也越来越重视自己的身体健康了，老年人运动保健则是增强老年人体质的最佳方法，那么老年人在冬季如何做好运动保健呢？下面我们就来看看秋冬老人健身的注意事项吧。

健康源于科学的运动和合理的营养。随着季节的更替，天气逐渐转向干燥、凉爽甚至温度较低的秋冬季节，适宜的气候使人的胃口大开，睡眠也大为改善。能吃能睡，稍不注意，脂肪在体内就能快速积累，引起肥胖。尤其对于中老年人，应该参加一些力所能及的运动以增加能量消耗和抵抗力，另外，适量的运动对改善神经肌肉功能、心血管机能有明显作用，也有助于预防骨质疏松症的发生。

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