游水是一项十分健康的运动，游水不分年龄，上到80岁的老人，下到几个月的婴儿。而相对于老人来说，游水的优点则更多。
澳大利亚悉尼大学的研究人员老人的运动项目进行了对比测验，成果得出，常常游水的老人发生跌倒的概率要低33%，并且常常游水的人身体平衡力也非常好。其因素在于，游水需要给自个发明一个支持根底，一起还要和谐上下肢的运动，这能增强老人本身的平衡才能避免跌倒。
而另一方面，游泳的人会受到水的冲击，而水里运动需要比平常更大的力量，在不损伤肌肉的情况下，还能强化肌肉力量，增强肌肉的灵活性。
长期性的跌倒可能会造成骨折、头部外伤和其他的损伤，有数据表明，在65岁及以上人群中，平均1/3的人每年摔倒1次。而对于游泳的老人来说，不仅能降低摔倒的机率，还可同时降低慢性疾病的发病率。
由此可见，游泳绝对是老人的一项新型运动。针对于大多数的老人身体有或多或少的疾病，所以在游泳时也一定要格外注意。
1.老人游泳事前一定要进行体格检查，询问医生是否适合游泳。
2.老人因心肺功能都衰退，所以运动量不宜过大，速度也不宜过快，每次游30分钟左右即可。
3.游泳也要分场合，对于水深处，尽量不要去游泳，以免发生事故。
4.游泳前一定要做准备活动，拉伸肌肉，活动关节，这样能有效防止抽筋。
5.过饥、过饱者不宜游泳。饥饿游泳易发生低血糖;过饱游泳不仅影响胃肠供血，且可因腹压增高发生急腹症。
6.如有严重高血压和心血管疾病则不宜游泳。
对于任何运动，老人尽量要在家人的陪同下进行，以防意外发生。同时老人也要对自身的情况了解清楚，事前要问清医生是否可以做。
