不知道大家在生活中有没有过腿抽筋的现象，其实导致它的原因有很多，比如说：关节炎、风湿病、受凉等等。一旦发作是极其痛苦的，甚至还会影响睡眠。那么你知道生活中有哪些方法能够缓解吗？下面就由小编来为大家介绍几种小偏方，一起来看看...
1)注意补钙。缺钙易引发小腿抽筋，要多补充一些含钙多的食物，含钙丰富的食物有虾米、虾皮、乳类及其制品、绿色蔬菜、海带、芝麻酱、骨汤。尽量少吃腌制、加工的食物。因为这些食物中的磷会阻止钙沉积到骨骼中去.补充钙质，可以补充丰富的乳制品以及奶制品，可以起到缓解腿部抽筋的作用。
2)取白芍2克，甘草10克，或用开水冲泡，或用温水煮，可当茶水饮用。(注意白芍、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙过的，炙过的药性就变了)这些中药材搭配可以有缓解腿部抽筋的作用，而且还可以舒筋活血。
3)取10克木瓜片开水冲泡引用即可。木瓜性味酸、温，酸能走筋，尤入肝脏，可舒筋活络、益筋走血、缓挛急。现代医学研究发现，木瓜中含有黄酮类、维生素c、枸橡酸、酒石酸等,具有缓解四肢肌肉痉挛的作用。这个小偏方可以有缓解腿部抽筋的效果，而且还可以有补气血通经活络。
以上就是小编介绍的腿部抽筋的缓解小偏方，不知道大家有没有了解呢。可以看出缓解腿部抽筋，积极补钙是十分重要的，另外，注意一些中药材的选择，平时的生活中多按摩按摩腿部，都是有效缓解腿部抽筋的小方法哦！
