很多朋友都会缺钙。你知道补钙的重要性吗？钙确保骨骼和牙齿也是维持神经和肌肉功能的营养物质。孕妇一旦缺钙，会影响胎儿发育。孕妇吃什么补钙？让我们学习一下这些补钙的食谱，让孕妇有充足的钙有滋补的作用。

做法一：虾肉冬茸汤

第一步，买好大虾、鸡蛋和生姜以及冬瓜。再备上白糖、盐和香油。

第二步，将大虾直接去虾线后隔水蒸煮八分钟取虾肉备用，将冬瓜直接处理后洗好切块或切粒。

第三步，锅中加水，将生姜和冬瓜下锅煲煮十五分钟左右。将虾肉下锅，加盐烧煮。

第四步，将白糖和香油下锅调味，加蛋清烧煮后即可。

做法二：黄豆排骨汤

第一步，备好排骨、黄豆、葱和盐。

第二步，将黄豆直接洗好后浸泡在温水中，建议5个小时。将排骨啊直接处理后洗好切块。

第三步，备好锅加上水，将黄豆和排骨直接下锅烧煮，加上文火煲煮120分钟，加葱和盐调味即可。

做法三：黄豆焖鸡翅

第一步，备好黄豆、海带、胡萝卜、鸡翅、姜汁、盐、葱姜和油。

第二步，将黄豆直接浸泡后下锅煮熟了，将胡萝卜洗好切片，海带直接下锅烧煮后捞出。

第三步，鸡翅直接姜汁、盐和葱腌制入味。锅中加油将鸡翅直接下锅煎煮。

第四步，变色后将海带、黄豆和胡萝卜以及葱姜等下锅烧煮，用文火烧煮后收汁即可。