当代人在日常的生活当中就会面临着更多的压力，这些压力有的来自于自己的家庭，有的来自于自己的工作，当这些压力集中到一起的时候，就会让大家的内心出现压抑的情绪，那么心理长期压抑的缓解方法是什么？为了你的身心健康，我们还是及时的行动起来，好的方法，为你带来更多的健康的心理。
心理长期压抑的缓解方法
1、语言调节法
语言是影响情绪的强有力工具。如果你处在悲伤的时候，可以朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。
2、自我提示法
可以用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪，使其走出不愉快的氛围。
3、音乐法
听听音乐是一种很好的释放方法，在音乐中我们可以陶冶情操，想象些美好的事物，可以让我们暂时忘却一些不好的事情，能够更好的面对生活。
4、睡眠法
睡觉能够暂且忘却一切不美好的事物，睡眠还能够使自己的身体得到放松和舒展，这样醒来的时候会好很多。
5、找知己倾诉
找到自己曾经的好友、知己把自己心里的痛苦和难受说出来，值得信赖的人绝对会安慰你，开导你，这时你可能会发现原来自己就要坚持不下去的事情，原来是这么的不值得一提，会立马的重拾生活信心。
6、大吼法
实在压抑的不行，不妨学学电视上的，找个空旷的地方、人烟稀少的地方，尽情发泄自己的不愉快吧，呼吸下新鲜空气，也会好很多。
7、转移法
找个自己曾经喜欢的事情，把他变成自己的爱好，来转移自己的长期以来的不愉快，这样人就有了寄托，活着就有了方向。
心理压抑对于大家的生活的影响是很大的，这会让你的心情变得非常糟糕，甚至是对于生活也失去了乐趣和信心，好的机会为你带来意想不到的改变，心理长期压抑的缓解方法是什么？以上介绍的六种方法，我们不妨来参照一下，让你的身心健康得到最好的保障，你还在犹豫什么？
