一到了严寒的冬季，大家的胃口就会变好，因为身体 要抵御严寒，饮食就会自然的增多。很多女孩子在冬季的时候，最担心的问题就是变胖。面对冬季长胖，大家需要做些什么呢？冬季天气寒冷，大家锻炼都变少，并且吃的也比平时更多，该怎么抑制自己的身体长肉呢？小面就和小编一起看看吧。
冬季减肥吃什么好
韭菜
韭菜具有健胃消食，活血、解毒的功效，有益于人体降低血脂，还能抵御伤风感冒，其中含有大量的粗纤维，能增强肠道蠕动、治疗便秘。
黑木耳
黑木耳具有补血养气、润肺止咳、延缓衰老、减轻动脉硬化、增强免疫力的功效。
白萝卜
白萝卜可治疗食积腹胀、消化不良，改善便秘，其含有丰富的维生素C能防止皮肤老化。
百合
百合不仅味道鲜美，而且药用价值高，它含有丰富的蛋白质，且脂肪含量低，能润肺止咳，具有滋补的功效。
银耳
银耳又称“白木耳”，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，能增强免疫力，也是具有良好的美容功效。
冬季室内减肥方法
提洗衣袋
洗衣服是燃烧热量、消除脂肪的杂务活，但是先别忙着将脏衣服倒进洗衣机。装满脏衣服的洗衣袋还可以帮助你燃烧更多的热量。直接提起洗衣袋，不要让袋子碰到你的身体，这样做袋子的阻力最大。
重复多次这个动作—你会感觉到你的二头肌、肩膀、胸部和腹肌都得到了锻炼。如果觉得洗衣袋重量不够，那可以试试沙袋，沙袋对于改善体力增加耐力的帮助更大。
地板运动
俯卧撑和仰卧起坐永远不过时，不管是在家里、电视机前、路上，任何地方都可以进行这两种运动。俯卧撑可以锻炼肩膀、腹肌、三头肌，而仰卧起坐主要锻炼腹肌。
要注意的是，不一定每次非要拼命做很多俯卧撑;每次锻炼的时候做3次或4次俯卧撑，每次做25到50个仰卧起坐就是很好的运动计划。
爬楼梯
沿着楼梯或运动场的露天看台上下慢跑是一项很好的有氧运动。以最快的速度向上爬6至12阶楼梯，每跑完一次休息两三分钟，不断重复这项运动。在休息的时候也可以继续爬几阶楼梯，这样做可以使心跳速度不变。
想要更好的减肥，在冬季的锻炼也是需要坚持的，适合自己的锻炼就是最好的。想要在冬季不长胖，大家就需要做好日常的身体运动，包括自己的饮食在内，大家都是需要好好的掌握技巧的。室内减肥不是一件很困难的事情，大家就一定要做好这些运动哦。
