俗话说得好一白遮百丑一胖毁所有，因而健身成了大家一年四季中最爱做的事情之一，毕竟每个人都想拥有好的身材，但由于冬季天气寒冷，很多人锻炼都有出现感冒的问题。那么冬天健身怎么防止感冒？冬天锻炼出汗容易感冒怎么办？一块看看吧。
对于喜欢运动的人冬天健身怎么防止感冒是大多数人都有的疑问，毕竟冬天温度太低。运动结束后，出汗，毛孔张开，环境太冷，会有冷空气瞬间进入毛孔，人会感觉到冷，所以必须及时穿上衣服，并迅速到温暖的地方，使出的汗及时干点，就不容易感冒了，有条件，可以喝点姜水，暖身子。
想必很多人冬天锻炼的时候都有出现感冒这一问题，像这种主要还是考虑抵抗力太差了，所以说他会很容易出现病毒入侵建议你平时除了多锻炼身体以外，最好是多摄入一些高蛋白，有营养的食物，平时还得摄入蔬菜和水果，只有这样你才能够有一个健康的身体。
运动结束后，出汗，毛孔张开，环境太冷，会有冷空气瞬间进入毛孔，人会感觉到冷，所以必须及时穿上衣服，并迅速到温暖的地方，使出的汗及时干点，就不容易感冒了，有条件，可以喝点姜水，暖身子。
冬天健身穿什么衣服合适是很多人都有的疑问，但由于每个人健身的项目不一样，所以穿着上也就大不相同，具体如下：
1、如果你当天去健身房只是做些简单的日常训练，你可以选择穿长褂，长裤，比如一些拉伸收缩的衣服；
2、如果你当天是去锻炼腿部的，你可以选择穿压缩裤或者短裤；如果你当天是去健身房锻炼臂力或者背部的，你可以选择穿运动背心；
3、如果健身房环境不错，自带空调的话，你可以穿短裤；
4、如果你上身比较臃肿，最后穿一些长袖压缩衣服，方便锻炼，
5、如果你身材娇小，比较瘦的话，你可以选择穿一些运动款T恤等。
