如今，人们的生活条件也是变得越来越好了，因此，在生活的品质上大家的要求也就多了 ，因此，心理感冒症状是什么？这是很多人都在担心的问题。总觉得情绪波动大，特别容 易消极、焦虑，有时候还会神经质的出现紧张、不安、愤怒、忧伤、恐惧等情绪。难道这 是林妹妹上身了吗？
后来，心理科的童鞋告诉我，这样的情况叫做“心理感冒”，也可以叫轻度抑郁症。在生 理上还可能表现为头痛、失眠、食欲不振、心悸。（难怪最近就连吃烤串也提不起兴趣了 ！）
哪些症状可能是“心理感冒”？
1、情绪低落，总是忧愁伤感，甚至厌世悲观绝望，乃至有自杀的念头和行为。
2、思维迟缓，自觉脑子变笨了，思考问题困难。
3、运动抑制，浑身无力发懒，不想活动。
4、不喜欢与人交流，老觉得活得太累等。
“心理感冒”有时可能是其中的一点或两点，但心情压抑、兴趣丧失、焦虑、精力不足、 悲观失望、自我评价过低、整日唉声叹气等，都是比较常见的症状，特别是突然自信心不 足，做事忧郁，担心自己做不好，这时就要警惕，是不是有“心理感冒”的前驱症状了。
早期患者“心理感冒”症状表现比较轻微或不太典型，往往容易被忽视，直到情况严重甚 至发生意外时，人们才开始警觉，但为时已晚，所以及时识别自身的心理问题，承认它并 积极进行调节是非常必要的。
外界环境、气候以及人际关系的变化，都可能会引发心理感冒患者发病。心理感冒就像感 冒一样，很多人都会有轻度的精神疾患，多数的心理感冒，通过神经的自控系统，就可以 自我调节而达到自愈。即使是症状比较严重，也不要惊慌失措，更不要病急乱投医，要及 时找心理医生进行治疗。
心理感冒治疗：
01.保持良好的心态。不要极端追求完美，用平常心去面对生活、学习、工作。遇到挫折 ，生气郁闷是难免，但要学会调整心态，积极面对；
02.仔细观察自己的内心活动，和自己友好相处。能够建设性的满足自己的需求，很多时 候就是因为压抑需求导致心理疾病发生；
03.找到正确的减压途径。在情绪低落的时候，通过大喊、交流、运动等多种形式去宣泄 自己的感情，尽量减少悲观情绪的累积。
04.有规律的生活，少抽烟、喝酒、熬夜等。
现在正值春季，各类心理问题多发。因为冬去春来，气候变化剧烈，容易引起情绪波动； 再者，暖湿气流电离辐射等物理化学因素，会影响内分泌系统，进而影响情绪。所以，春 季出现精神问题的可能性比其他季节要高20%-30%。如果自觉心理上出现异常，并且尝试 自我调整无效，影响到日常生活，请及时就诊哦！
如果你正在因为心理的问题担心，那么不妨试试上面为你介绍的自我调剂的方法，心理感 冒自我调节方法有哪些？一起来关注吧。美好的生活没有预告，它经受住绝望的氛围，然 后出现，步行而来，不被认识，不带来什么，而你就在哪儿。
