现在人十分重视自己的生活品质的，大家对于精神状态的问题也很在意，那么你知道吗？抑郁症的症状有哪些？如果你闷闷不乐的话，如果你身体出现了不舒服的感觉，这就要引起重视了，抑郁症怎么办？让我们一起来保持良好的心情，远离抑郁症的伤害和威胁。
抑郁症的症状：
1、身体会出现莫名其妙的不适感
一般轻微的抑郁症患者会出现身体上的症状，比如头痛，四肢无力，背部疼痛、腹部疼痛等，去医院做检查时不会查出任何的器质性病变，也有一部分患者会出现莫名其妙的腹泻腹胀，没有任何的食欲而且胃部不适。早上醒来之后会出现不明原因的心悸或者心慌，做检查时各项指标都处于正常状态，但是此类患者总是怀疑自己是否患上了某些不治之症。
2、总是闷闷不乐
大部分抑郁症患者在疾病早期会出现情绪变得非常的低落，而且总是闷闷不乐，感觉生活简直是太累了。有一部分患者会对一些细节的事情而变得非常的木讷，比如当遇到开心的事情时并不兴奋，此类人群脾气比较暴躁而且敏感多疑，做事情是固执，容易惹怒，不管是身边的人还是事都会让他们不顺心。
3、生活没有任何的意思
部分抑郁症患者会整天怨天尤人或者唉声叹气，生活没有任何的目标，因为一点小事就会哭泣，甚至会出现轻生的想法。有时认为自己没有任何的价值，会产生深深的自责感，对生活没有任何的自信心，甚至会讨厌身边的所有的人和所有的事，不会参加任何的集体活动，喜欢自己独处。另外也有一部分抑郁症患者会反应会变得非常迟钝，而且注意力不集中，做事情优柔寡断。
抑郁症怎么办？
每天应该抽出40分钟的时间来进行有氧运动，比如打球快步走或者跑步，这样能够加快全身的新陈代谢速度，促进了肾上腺素的分泌，能够让人的心情变得更加的开朗，缓解了低落的情绪，另外要多为身体补充营养，避免暴饮暴食，每天要保证有8个小时的睡眠时间。
推荐抑郁的患者来练习打太极拳，不仅能够改善心态，同时也能够减轻抑郁症，能够有效的减轻精神上的压力，辅助治疗神经衰弱，每天坚持锻炼身体，要培养自己的自信心，要扬长避短，顺其自然的心态来面对一切。
时代在不断的发展，人们的内心也是受到了很多的压力的危害，为了更好的保证大家的身心健康，抑郁症怎么办？我们可以通过打太极拳来缓解内心的不适，好的机会其实就在你的眼前，学会保持好心情，这是有效预防抑郁症发生的最好的方法。
