中医学认为背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本上都是人体的阳经，其中督脉、足太阳膀胱经尤为重要。督脉沿脊柱分布在腰背部正中，它能总督一身阳脉，蓄积气血，以备全身经脉之用。刺激这些经络和穴位，能升提阳气，有利于人体气机顺畅，阴阳条达，使人体的脏腑功能更加协调，尤其是春夏季，春夏气温温热，人体气血活动运行更为通畅，也趋向于体表，撞背、敲背等锻炼将人体阳气从体内引向体表，使全身气血通畅，符合天人相应的养生法则，适合于气血运行不畅的中老年人。 经常伏案工作的人群，除了撞背，也可以用桑枝棒、藤棒甚至懒人乐工具等来代替人手对背部进行拍击。因为撞背、敲背还能促进背部血液循环，使得腰背部肌肉放松，能有效地缓解腰背肌疼痛，对腰背痛的治疗有辅助作用。