几天的旅游归来,回味着旅游快乐的同时,你可能会逐渐感觉腰酸背痛、四肢乏力乃至身心疲惫,这让舒畅的心情总有那么点儿不舒服……
如何才能有效解除旅游归来后的疲劳呢?
洗澡:洗澡可清除体表代谢的排泄物,使毛细血管扩张,有效消除疲劳。
按摩:过量的体力运动(运动食品)造成肌肉群产生乳酸堆积,按摩有助于乳酸尽快被血液吸收并代谢。方法是用手捏或用拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩,使肌肉得到放松。
专家提醒女性(女性食品)朋友们,在旅游归来后要做一次体检,主要是检查一下自己是不是度过了一个健康(健康食品)的假日,即是否被传染上某些疾病,之后就可放心地投入到工作中。
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