不管是工作出差还是出去旅游，我们总会来到一个陌生的地方，这个时候不少朋友因为体质或者其他的原因，出现水土不服的情况，此时是很难受的。水土不服会伴随呕吐，头晕等症状，那这个时候该用什么方法来缓解呢？关于化解水土不服的妙招你都了解过吗？下面小编来为你分享。
如何缓解水土不服
多喝酸奶
酸奶有诸多功效，针对于水土不服的症状，也可以尝试一下喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能缓解因胃肠菌群紊乱而诱发的腹痛、腹泻等不适。必要时可服用吗叮啉或黄连素片，恶心呕吐者可服胃复安。
睡前饮蜂蜜
水土不服究竟是怎么引起的，脾胃虚弱会导致水土不服。中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。
多喝茶
怎么缓解水土不服呢？喝茶有奇效。茶叶有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。
保持原有的生活习惯
外出的时候，很多习惯有所改变，所以身体会不适应。假期里不论是旅游，还是走亲访友，都可能打乱平日的作息，而生活不规律，同样容易引起各种不适，因此，应尽量保持原有的生活习惯；在食物的选择上，也应尽量选择与原来口味相近的食物，少食辛辣。
品尝风味美食要适量
来到一个陌生的地方，很多人都会尝尝风味美食。除了环境改变引起肠胃不适外，饮食不节制、不卫生也是导致肠胃不适的原因之一。到了一个新的环境，对当地的一些风味特产要慢慢食用，不能一次吃得太多。初到异地，可以先吃些豆腐、汤、粥等容易消化、刺激少的食物，还可以吃些蜂蜜、红枣、莲子、花生一类健脾胃的养生食物。
小偏方治疗水土不服
1、治疗水土不服怎么做比较好？挂中药香囊是个不错的选择。可以从苍术、藿香、白芷、橘皮、佩兰、艾叶、大青叶、金银花等中药材中选出几味制成香囊挂在胸前、车上以预防生病。
由中药药粉制成的香囊会发出持续的芳香气味，可刺激人体呼吸道黏膜产生分泌型免疫球蛋白A，这种抗体对病毒和细菌有较强的灭杀作用，因而起到预防传染病的作用。
2、提前服中药。自己不要盲目服用，可以提前去中医院咨询一下医生，中药可以调整人体机体的状态，同时提高机体免疫力。
3、喝原来地方的水。为什么要喝原来地方的水呢？不一样的饮食会加重水土不服的症状。建议从原来的地方装一瓶水（矿泉水瓶）和一把土（小袋子），带到新地方，掺到新地方的水里静放沉淀三四天，再烧开了喝。水和土中都含有大量的微生物和细菌，当把水和土掺到另一处水源里，这些细菌和微生物很快就可以繁衍，和新地方的细菌群融合共存；而人体之前长期处在旧环境中，当新地方也有旧地方的细菌和微生物时，就不易被感染。
4、旅游前和旅游时要保证睡眠。旅游者由于旅行疲劳、饮食习惯的改变、精神紧张、气候时差的变化而使身体抗病力低，容易水土不服。因此足够睡眠能降低水土不服的发生率。
水土不服怎么办？别担心，这只是个小问题，动点脑筋，学习一些妙招就能轻松应对，你可以选择喝茶，喝酸奶或者是喝蜂蜜水来帮助缓解。自己在外出的时候一定要注意劳逸结合，避免太过劳累，以免加重不适的症状，希望以上介绍的这些小妙招可以给大家的生活带来帮助！
