很多家长会发现，自己的孩子总是动不动就会生病，这是为什么呢？宝宝本身对外界的抵抗力就远远不如成人，所以会比成人更加容易受到病毒、细菌的感染。所以妈妈们平时要注意给宝宝增强免疫力，这样可以降低宝宝患病的几率。

1、让孩子多喝水

很多孩子在玩耍或者上学的时候，经常忘记喝水。其实这是不对的。不要等到口渴了才去喝水，那个时候其实身体已经极度缺水了。所以家长要及时提醒孩子喝水，这样不仅可以为身体补充水分，而且还可以保持黏R膜湿润，这是身体抵抗病菌的一道重要的防线。

2、不要太过于追求干净

很多家长认为越干净，孩子才越不容易生病。其实这是认识的一种误区。我们生活的环境中，到处生存着病菌，如果像一个保护伞一样把病菌与孩子隔离开，那么，孩子就像是温室里的花朵，抵抗力反而大大减弱了。只要让孩子记得饭前便后勤洗手就可以了。

3、保证充足的睡眠

睡眠不足会导致体内负责对抗病毒的T细胞减少，这样就会大大增加孩子生病的几率。所以一定要让孩子每天都有充足的睡眠，这样可以帮助孩子提高抵抗力。

4、让孩子对于其他孩子接触

很多家长认为自己的孩子与其他孩子一起玩，会使孩子容易感染上其他孩子的病菌，从而增加孩子患病的几率。其实，多让孩子与其他孩子接触，可以刺激孩子体内抗体的生成，从而增强孩子的免疫力。

吃什么能提高免疫力

1、山药

山药是一种非常有营养的食物，多吃山药对小孩子们的身体非常好，山药里含有大量的人体所需要的维生素或者是矿物质，可以大大提高小孩子的免疫力，对他们的成长具有极大的帮助，如果可以的话，还可以跟羊肉一起食用，效果会更显著！

2、菠菜

菠菜中含有大量的维生素及矿物质，也是提高宝宝免疫力非常好的一种食物，家长们可以多炒给宝宝们吃，促进宝宝们健康成长！

2、番茄

番茄是一种非常常见的蔬菜了，也是每个家庭必备的蔬菜之一，番茄中的番茄红素、胡萝卜素、维生素E以及维生素C使得番茄具有修补受损的细胞，保护细胞不受损害的功效，这样宝宝吃番茄能达到提高免疫力的目的。

3、胡萝卜

新妈妈应该都知道胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素具有保护人体呼吸道免受感染、促进视力发育的功效，因此宝宝多吃胡萝卜是非常有益的。

4、南瓜

南瓜当中包含了大量人体内需要的胡萝卜素成分，让宝宝们多吃南瓜，也可以帮助他们提高免疫力，尤其是炎热的夏天，很多宝宝都有便秘的现象，多吃南瓜还可以帮助宝宝排便，效果非常显著！