乌梅怎么泡水喝

1、乌梅可以直接泡水喝，必要时可以取，七八个乌梅可以直接放入大玻璃杯中，加入沸水，盖上杯盖，泡泡三到五分钟后取出，里面的汤可以直接引用，还可以用乌梅泡水喝

2、乌梅可以直接泡水喝，但不能吸收乌梅中的营养。最好的办法是把适量的乌梅直接放入锅中，加入清水、冰糖和少量干草，一起煮，开锅后煮5~10分钟，取出得到的汤代替茶喝即可。

乌梅泡水的效果和作用

1.缓解身体疲劳

如果人们的体力消耗过大，或者体内乳酸的数量过多，人体就会出现明显的疲劳症状，这时可以直接用乌梅泡水喝，加快体内乳酸的代谢，为人体补充足够的能量，促进人力的体力恢复，尽快缓解身体疲劳的症状

2.净化血液

人们的生活水平提高后，多喜欢吃精制食品，但这些食品中含有化学调味料，长期使用，这些有害物质会积存在血液中，如果能马上用乌梅泡水喝，就能加快血液中毒素的代谢，净化血液，促进血液循环

3.清肠排毒缓解便秘

乌梅泡水喝可以使人体吸收丰富的苹果酸，这种物质可以使人类肠道导入更多的水分，软化肠道大便，加快排出，肠道中预计的毒素也可以随大便排出体外，经常饮用可以清肠排毒缓解便秘。