现在的生活环境，让人随时处于忙碌和压力之中，尤其是一面拼事业、一面照顾孩子和长辈的上班族，在工作和家庭两头烧的情况下，更容易累积出一身疲惫，明显出现体力下降、精神不济等现象。

人参补元气增体力　单一药方易上火

除了调整作息和运动，善用老祖宗的智慧也是减缓疲劳的好方法。中医师指出，人参含有人参皂苷，可以补元气，促进新陈代谢，是增强体力的好选择。

不过，人参可分为西洋蔘(如花旗蔘)和东洋蔘(如高丽蔘)，前者性寒，后者性热，如果只是单单服用人参这一味药，容易因体质不合而引起虚寒或上火，而且中医单方不成药，若没有搭配其他药材，补充的元气也容易流失，可说是适得其反。

复方汤剂效果加分　养气更完整

中药的使用强调君臣佐使，也就是必须有主药材，以及加强其作用的辅助药材互相搭配。不同的药材会在同时熬煮的过程中互相调合，可平衡单一药材的缺点、加强主药材作用。因此，民众选择由二味以上药材组成的复方汤剂，可摄取更丰富的有益成分。

哪一些药材适合搭配人蔘，变化出补气效果更好的药方呢？流传千年的生脉饮由人蔘、五味子、麦门冬所组成，可以让养气效果更完整，就是一个很好的选择。