山核桃是一种非常高档的干果，营养丰富，口感好，可以在淘宝或超市买到，山核桃含有高蛋白和高脂肪酸，所以吃山核桃对不爱吃山核桃的人有很多好处，你可以了解山核桃的功效，所以你可以根据其功效多吃山核桃，提高体质

山核桃的功效与作用

1、它有健脑的作用

山核桃仁含有大量的蛋白质和氨基酸，其中可以补充人脑发育所需的营养素吃山核桃可以补脑在儿童时期多吃山核桃可以促进大脑发育，让孩子更聪明还在上学的学生压力很大他们需要用大脑去学习也可以多吃山核桃来补脑提高他们的学习效率

2、有降胆固醇的作用

山核桃含有大量的亚油酸和亚麻酸，可以有效降低血液中的胆固醇含量，如果胆固醇过多，可以经常吃一点山核桃，这样不仅可以降低胆固醇，还能避免因脂肪摄入过多而导致的肥胖，山核桃的功效也治疗糖尿病和分娩疼痛

3、有治疗便秘的作用

核桃仁具有通苦化瘀的功效，能活络活血，祛瘀生血，润肠润胃，促进排便有便秘症状的朋友，可适当食用山核桃，可通便的同时，山核桃还可止咳，小感冒引起咳嗽的朋友，可以吃山核桃止咳

吃山核桃的好处

山核桃含有大量的维生素E和氨基酸，不仅能健脑，还能起到下班后黑发的作用，吃山核桃可以缓解疲劳简言之，山核桃有很大的作用，而且经常吃山核桃有很多好处