牛奶是大多数人最喜欢的饮料，可以是早餐和就寝的必备食品。功效牛奶很多，很多人用它敷脸，都觉得它有美白效果。可以里的牛奶真的会美白吗?今天带你详细看看。

牛奶可以美白吗

很多网友的人都在问，网上有很多关于牛奶美白脸的帖子。牛奶真的美白可以吗?其实牛奶没有美白效果，最多保持皮肤弹性。因为牛奶主要是由水、蛋白质、脂肪等营养成分组成，在这些营养成分中，只有水可以被皮肤直接吸收，所以说没有美白效果，只是涂在脸上后补充水分。

牛奶的好处

第一：号改善痛经

痛经是很多女性都会面临的问题，有些人会选择牛奶来缓解痛经。牛奶含有大量的镁，以，及和钾，从可以帮助缓解情绪，调节经期精神状态，使经期疼痛没有那么强烈。

第二：改善睡眠质量

相信很多睡不着的朋友都会喝点牛奶。众所周知功效，安神助眠。牛奶含有大量的微量元素，这些元素都有助于抑制大脑神经的思维活动，使你快速入睡。

第三：改善记忆

记忆是很多上班族，中老年人正在慢慢失去的东西。提高记忆力，我们需要大量的能量物质来补充，牛奶有蛋白质和脂肪，所以每天一杯牛奶会慢慢提高你的记忆力。

牛奶真的会美白吗?其实不信。虽然功效牛奶很多，但是没有美白效果。如果你睡眠不好或者痛经，那么牛奶是个不错的选择。如果想美白，建议选择其他方式。