夏季的气候虽然没有冬天的严寒，但是出现的疾病问题，一定要提前做好预防，这对大家的身体保健是很有重要的。因为在夏季的时候，大家遇到的困扰还是非常的多，由于气温气温高，很多人容易出汗，所以总是会去吃一些冰棍，使用电风扇等，导致体内容易有湿气，这也是很多人常见的身体疾病问题，严重的还会导致疾病。那么，想要去除湿气应该怎么做呢？一起看看吧。
祛湿的方法
祛湿方法一：少盐，帮助肾排水。吃太多盐必导致更多的水摄入，很多口重的人都不苗条。许多科普文章常常提醒大家夏季要多补充淡盐开水或含盐饮料，这种提示是没错的。
但这主要是针对夏日从事剧烈运动、体力劳动的人，对很少出汗的白领们来说则未必合适。因为摄入体内的盐主要通过肾脏排出，当摄入的食盐太多或肾脏有 病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易造成水钠潴留，水肿也就不请自来。你虽没多吃，看上去却比 别人大一号。
如果不是出汗太多，夏季仍然要坚持低盐饮食(世界卫生组织建议，每人每日的盐摄入量不应超过6克)，特别是对于肾脏有疾患的人来说尤其如此。
祛湿方法二：按摩排水，比桑拿更健康。说起排水，最容易让人联想到的懒人招数就是洗桑拿。这种被动的出汗方式并不适合炎热的夏季，尤其不适合频繁采用。因为蒸桑拿虽可以加快血液循 环，排除体内的湿邪，但因在洗桑拿的过程中，出汗过多，并不利于心脏健康。其实相对于桑拿，洗个温水澡并稍事按摩是更健康的排水方式。
温水澡能让身体微微汗出，配合简单的按摩手法，不仅可以起到排出体内湿邪的作用，也是一种很好的放松方式。如果有时间，每周一次的身体SPA，籍由专业按摩师的理疗手法，可以得到更佳的排毒排水效果。
夏季运动后，等汗干了再用与体温相近的温水洗澡，辅以排水功效的植物精油，有助于更快缓解疲劳，放松身心。
想要保健好自己的身体，在日常生活中，大家一定要多注意做好预防，改善自己的健康问题，要从生活的细节开始做起，这样就能避免身体的湿气加重。另外，大家在夏季的时候，一定要注意着凉，希望大家在夏季的时候要多加注意自己的身体健康，不要乱吃乱喝哦。尽量的多运动，多吃一些养生保健的食物，这样对大家的健康是很有好处的哦。
