1、枸杞羊肉汤

羊肉是温热性食物，具有良好的温补效果，有助补血、补肾、祛寒冷；生姜温中健胃；而枸杞子则能养肝明目、温热身体。此汤能补肾养血，驱走寒气暖子宫，帮助缓解宫寒，非常适合于冬天经期不调的女性，推荐给月经推迟及月经量少的人。

食材：羊肉1000g、枸杞子50g、生姜适量、清汤2000ml、调味料少许

1.将羊肉加水煲滚，再过冷河洗净血水，切块待用。

2.砂锅中油热时，倒入羊肉，以开水煮。

3.以另一个锅炒一炒姜片，烹入料酒炝锅，翻炒后加入枸杞子及清汤2000ml，再倒入羊肉锅同煮。

4.放入盐、葱，烧开后撇去浮沫，以温火煨约1小时，将羊肉煮至熟烂即可。

2、艾草煲鸡汤

艾草是妇科要药，能逐湿寒、温经脉、疏通经络，加快新陈代谢，用于治疗痛经、崩漏经多、经寒不调及宫冷不孕等等。月经期连服此汤2至3剂，有助补气摄血、健脾宁心，调理宫寒体质，驱寒暖子宫，适用于月经量过多、经前或经期小腹冷痛及失眠多梦的人。

食材：艾草15g、老母鸡1只

1.将老母鸡洗干净，切鸡备用。

2.洗净艾草，加水与鸡块煮成汤，分2至3次食用。

3、黑枣山药生鱼汤

黑枣性温味甘，蕴含维他命B、维他命E、有机酸、蛋白质及多种微量元素而被称为“营养仓库”，具补气养血、补肾暖胃、明目活血等功效，常食可美容养颜、延缓衰老及增强身体活力；山药性平微温，营养同样丰富，可健脾胃、滋阴养肾。常饮此汤有肋驱走宫寒、温暖子宫、润泽肌肤。

当归素有“血中圣药”、“妇科圣药”的美誉，当归性温味甘辛，具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，可用于治疗月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、血虚萎黄等等。当归金银花汤就有暖子宫作用，非常适合宫寒及经常M痛的女性，建议在月经第1天饮用。

食材：当归50g、金银花15g、红枣10粒、鸡蛋3至只、黑豆适量、红糖2两

1.先将红枣、黑豆及鸡蛋洗干净，当归及金银花则用纱布包好。

2.将当归、金银花、红枣、黑豆及红糖加水煲滚。

3.加入鸡蛋于汤中，以煮茶叶蛋的方式，煲一会后敲碎蛋壳，继续煮至1碗汤的份量。

4.喝汤，再吃红枣、黑豆及鸡蛋。