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常做中医调理能去除黑眼圈

近日，俄罗斯总理普京在接受统一俄罗斯党总统候选人提名时，被人发现眼部周围的皮肤几乎完全没有眼袋和细纹。更重要的是，从前一直伴随他的两个黑眼圈也消失了。普京的这一变化立即引来网友的猜测，认为他可能为了竞选总统而做了美容手术

懒人族上班族零碎时间运动法

走班快乐步行上下班步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批“走班族”———步行上下班。上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心肺功能。早餐后步行上班，可

健身运动缺哪儿练哪儿

最优健脑运动，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，能提高思维和想象能力。最优抗衰运动，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极

健身者吃多少鸡蛋应据年龄选择

如果你常去健身房健身的话，肯定常听见一群大块头聊的话题就是吃什么增肌之类的话题，而且他们很多人都会说谁谁谁吃了多少个鸡蛋，谁又一天吃多少牛肉什么的关于增肌饮食方面的技巧。那么对于每天到底是该吃多少个鸡蛋才是最合适的呢？近

夏天常做脚丫操也可健身

晒脚早晨或傍晚将两脚心朝向太阳，晒20至30分钟，专家称之为脚心日光浴。此法的益处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环。捶脚用一根棒棰轻轻捶击脚心，每次50至100下，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，左

当遇到这些紧急情况下你会怎么办？

1.中暑中暑前兆，患者大汗，口渴，头晕，耳鸣，恶心，心慌，四肢无力，疲惫，精神不集中，动作不协调等。轻度中暑，除有上述症状外，病人面色潮红或苍白，胸闷，皮肤灼热，体温38.5度以上。重度中暑，患者谵妄，痉挛，昏迷，皮干无

女人跳钢管舞打造魔鬼般身材

钢管舞运动最近几年在国内各地学校中间风靡起来，一位女孩说，钢管舞能这么热这一点都不奇怪，只要你去试一试，谁都会着迷的，真的像这女孩说的那样呢？小编这就带你去考证一下。数以百计的妇女来到了一向被视为男人乐园的钢管舞俱乐部。

每周动一动让你“性”福无边

生命在于运动，性爱需要健康，因为它是生命的本源与最高形式。今天的爱情与婚姻已把以往羞答答的性爱坦然地纳入其中，没有健康的体魄，就不会有完美的性爱和完整的婚姻生活。走过“谈情说爱”的恋爱之路后，男女携手走入婚姻的殿堂，性爱

远足，帮你走出美丽得身材

春光明媚的春天里，远足去吧。就像在树林里散步一样简单，或者增加一些上山动作，以获得加强的锻炼效果。那么收拾好行囊，现在就出发吧。步骤1：预先计划在动身投入大自然之前，先考虑好你的行动路线和同行伙伴。一般来说，每小时行程

锻炼你的大腿

锻炼内收肌最好的方法，是针对该肌肉进行训练。其中一个方便有效的方法就是使用坐姿内收肌训练器。内收肌的解剖结构和机能内收肌由多块大小和形状各异的肌肉组成。耻骨肌是一块短而扁、四角形的肌肉，位于股骨上部．紧贴髂腰肌。耻骨肌起

健身初学者的四大训练法则

1. 渐增训练增强任何健康素质（体力、体脂率、肌耐力等）的基础是要十分的困难的。因此，你必须使肌肉逐渐增加负荷。例如：要加强体力，你必须采用较大的重量、如要增加肌肉大小，不仅要采用越来越重的重量，还要增加训练组数和每

三大运动不利减肥

大运动量运动若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量运动时，心脏输出量不能满足机体对氧的需要，使肌体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代

气功按摩十八法

气功按摩十八法属导引派医疗功法。竖推肩井。按摩上肢。按摩下肢。气功按摩十八法属导引派医疗功法由严伯正编写，发表于1987年。主要通过调身来调和营卫，疏通气血，使经络畅通，功能恢复，人体各器官相互协调，机能趋于正常，以达治

专家教你吃零食怎样吃出健康

除了新鲜的蔬菜水果，果酱、果汁、水果罐头、速冻水果、干燥水果等等也可以归为“健康零食”从食品的概念上来说，零食就是临时充饥或者解馋的食物。所以，“为什么大家都喜欢吃零食”其实是一个伪问题：零食的制作首先就是为了大家喜欢吃

运动处处都可享受

健身不一定要去运动场所。热爱运动的人把运动当作一种生活态度。只要你有心。生活中处处都可以找到享受运动的乐趣。小指拉环增肌肉在地铁、公共汽车上使用吊环时，不要只是茫然地拉着，你可以将小指、无名指、中指挂在吊环上，手腕向内，

“他”和“她”健身之不同

男女的健身方式真的很不一样，差异没有对错之分，或许大家可以互相借鉴，吸取对方健身方式的长处，共同成为21世纪的健康人类。男人找乐子，女人找形象男人们健身是有日程表的，这是个增量的过程，就像一个仓库，越充实厚重，越有成就感

想长个子？试试这样拉伸脊柱

日常工作学习中，许多人常常一坐就是一天，时间久了，脊柱受到身体重力压迫，可能会引起腰背肌肉疼痛，人也似乎矮了一截。下面几个简单的小动作，经常做，能拉伸脊柱，锻炼背部肌肉，让你恢复挺拔身姿。犁式（如下图）：仰卧，手臂放在身

女人起床5个小习惯暗示内心

小习惯1：按掉闹钟继续赖床如今的家庭大多是家庭“主夫”做好早餐后叫醒“主妇”。本来减轻了你的家务活,你却得寸进尺还赖在床上不起，一遍两遍三遍,最后他忍无可忍只好怒吼：“再不起来上班就要迟到啦。”“你却还迷迷糊糊地央求他：

一个动作牵动全身美美的

当我告诉你，有这样一个简单的动作，不必费太大力气和太多时间，就可以锻炼到全身几乎所有的部位，而且减肥效果超一流!你会相信吗？还会犹豫吗？!这组动作可同时收紧双腿、臀部、腹部及肩膊，令整个身段更苗条。首先站直身体，双手各执

十个舒缓背部压力的运动

屈膝：起始姿势为将你的背、双手及双脚平贴於地，膝盖弯曲，将你膝盖举起靠近胸部，直到停留在你的腹部上。肌伸展：起始姿势为将你的背、双手及双脚平贴於地，膝盖弯曲。使你的双腿伸直并抬离地面直到他们与你的上半身垂直。也可以一次只

3种习惯，健身后不宜有害健康

误区1：运动后大量饮水。运动出汗会使身体丢失水分和电解质，适当补水对维持体液平衡大有裨益，有助促进机体恢复。但如果大量饮水，可能会引起＆ldquo；水中毒＆rdquo；，出现头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症

女性游泳应该注意的一些常识

1　忌饭前饭后游泳。空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。2　忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重；体温的急剧下降

健身坚决不做“小腹婆”

1。请教练针对赵女士的身体情况为她制定一部在家就可完成的健身计划。2。在锻炼期间的饮食应该注意什么？健身计划如下：卷腹可用小气垫或沙发靠垫。仰卧平躺将垫子放在后腰部位，双腿屈膝双脚踩地，做收腹，注意上背部和臀部应同时尽量

夏季健身要加点盐、减点量

加点盐去健身前，在随身携带的水壶里加一小勺盐，能有效防止因流汗过多引起的脱水。减点量少做跑步、动感单车等高强度有氧运动，多做舒缓瑜伽、深呼吸伸展等“无汗”或“少汗”运动。变时间运动时间尽量安排在下午6点以后。最好在晚上8

运动健身掀热潮专家：业余选手跑步需注意这几点

华龙网讯（记者黄宇通讯员何雷）12月4日，重庆国际半程马拉松开跑，第三军医大学危重症急救中心、骨科运动医学中心18名医务人员负责了现场医疗应急保障任务。“因为是半程马拉松比赛，没有全程马拉松那样大运动强度，并没有真

爱尔眼科关工委成立重庆南岸500名贫困儿童将获帮扶

2019年6月6日将迎来第24个全国爱眼日，今年全国爱眼日主题是“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。青少年近视发生率逐年攀升，据2019年4月29日国家卫健委发布的最新数据显示，全国儿童青少年总体近视率为

安徽地城镇：莲藕产业兴“洼地”变“宝地”

安徽省阜南县地城镇地处洪洼腹地，近年来依托莲藕产业发展乡村旅游，初步实现了“洼地”变为“宝地”。日前在地城镇第二届荷花文化美食节期间，近万人参观游览美丽的荷花园，零距离体验淮河湿地风情。周建道摄（人民视觉）

云南省政协原副秘书长陈云生严重违纪违法被双开

日前，经中共云南省委批准，云南省纪委监委对云南省政协原副秘书长陈云生严重违纪违法问题进行了立案审查调查。经查，陈云生在担任云南省接待办主任，省人口和计划生育委员会党组书记、主任，省政协副秘书长等职务期间，严重违反组织纪律

巴西增加1549名军人专职负责里约奥运反恐安保

新华网里约热内卢9月9日体育专电（记者姬烨）巴西军方9日表示，将派出1549名军人专职负责2016年里约奥运会的反恐安保。巴西军队的洛佩斯将军是这支奥运反恐特种部队的负责人，他在新闻发布会上说，尽管巴西不是恐怖袭击的目标

“刀锋战士”被判谋杀罪名成立最低刑期15年

南非上诉法院于当地时间3日裁定，“刀锋战士”皮斯托瑞斯枪杀女友斯滕坎普案，改为谋杀罪名成立。皮斯托瑞斯目前正在家中“软禁”，他将需要返回法院，等候判刑，而他将面临最低15年徒刑。斯滕坎普的父亲对裁决表示欣慰。2013年情

北京农险投保电子化上线首月电子投保率达94%

自5月10日20时统一实施农险投保电子化以来，北京已有14135位农户通过电子化投保了农险，投保率达94%。农险投保电子化实现了经营农业的十三个行政区的全面覆盖，及种植业、林木业及养殖业全面覆盖。在6月12日举行的农险电

饭后散步并非人人适宜

＆ldquo；饭后百步走，活到九十九＆rdquo；，这句俗语让不少人相信饭后散步对身体有益，那么，饭后散步到底好不好？怎么散步才健康？从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道要有充足的血

体坛周报著名足球记者英超专家林良锋红彩首发

网易红彩足球专家阵营继续增加中，今天，体坛周报著名足球记者，著名英超专家林良锋入驻红彩，为广大彩民带来自己的赛事分析。林良锋2003开始成为体坛的一员。常年报道英超联赛，文笔犀利刻薄、掌故精熟、寓意深刻、见解独到。林良锋

中国国际象棋甲级联赛战罢第16轮北京雄踞榜首

昨天，映美杯中国国际象棋甲级联赛在杭州战罢第16轮，北京北奥队5比0大胜浙江队，以28分继续占据积分榜头名的位置。领头羊北京北奥队本轮迎战浙江队。由于头号主力丁立人正在西班牙毕尔巴鄂征战大满贯总决赛，浙江队实力大受影响。

全面发力大家居，大自然家居举办25周年超级盛典

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齐广璞世界杯延续神奇纪录拿手动作不会轻易亮

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我们结婚了申爱山东姑娘当胸模自曝辛酸拼命三娘下

青岛姑娘石小喵正在上海参加拍摄，她是一名职业胸模。三年前，石小喵在北京一家外贸公司上班，日常主要工作是跑跑腿，打打杂。找模特，联系摄影师，一个月两三千工资。＆ldquo；我也很美，她们能做模特，凭什么我不能？＆rdquo

肥胖解决问题的办法是运动

运动有主动和被动之分。可怜“树欲静而风不止”，那是被动的运动。植物也有主动运动，它的生长便是一种主动的运动，只不过这个过程很缓慢，不那么明显罢了。要显而易见的也有，有一种树搔搔它的树干，枝叶便会动，所以叫它痒痒树。还有一

瘦身运动促成火辣三围

当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎，它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关，如果你也有相似的情况，那就赶紧行动起来吧。瑜伽——柔软的身体语言瑜伽能用于预防

产后健身操助你恢复身材

　很多女性在生孩子之前有苗条的身材，但是在孕育期间，为了保证婴儿的营养，会不顾形象，大吃大喝，结果产后身材走形变样或者是发胖。在产后为了恢复身材，有一种产后健身操，很受大家欢迎，这种健身操有助于恢复体质体型，还可以让年轻

两人互动运动减肥更有趣

哑铃侧蹲抬臂小小哑铃不太重，对于女孩子来说，甚至可以用一瓶矿泉水替代，随时随地都可以做，看电视、办公室都无妨。目标改造部位:腿部、腰腹核心力量以及手臂训练方法:双腿分立至两倍肩宽，手持小哑铃吐气侧屈膝向下（保持背部直立

妙招打造性感男人曲线美

男人的身体有哪些重要的曲线呢？由上而下应该是稍有胸肌、结实的臂膀、没有赘肉的腹部、结实的双臀，最好再配上修长并稍有肌肉的小腿。这种近乎完美的体态可以从游泳选手身上或是服装模特儿身上发现。一般的男人都欠缺健壮的肌肉，再不然

适合办公室的一天美腿计划

美腿的标准不在长羡慕T型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿？也许上天确实没有给你一双长长的腿，但美腿的标准可不是以长短论的哦！事实上，只要小腿肚与脚踝粗细之差约为15厘米，就是线条美丽的腿了！就像现在流行塑身而不是减肥一样

户外登山健身娱乐两不误

登山看似很简单，但是连最简单的上山、下山都是有技巧的。今天小编为大家找来一些提示，给大家在登山健身时提供一套科学的、能减脂瘦身的登山方法。娱乐健身减肥三不误!去户外登山，到开阔的大自然中去减脂瘦身!登山属于有氧运动，能使

经常打哈欠就多吃点香菇

专家建议，备考学生以及用脑量大的办公室工作者，如果觉得老犯困，上课、上班哈欠不断，不如多吃点菌类食物。吃猪、牛、羊肉，容易减慢大脑的供氧速度，因为人体在消化红肉时会产生使血液黏度增加的酸性物质，可让血液较慢地流向大脑从而

拯救“电脑脖”的健身操

“床上翻大饼、脑子里数绵羊”，翻来覆去地睡不着，是压力太大，还是抑郁失眠？其实除了上述原因外，对于坐班族来说，失眠还可能是颈椎有病，可以通过颈椎的运动疗法来睡个好觉。颈椎病的发病部位分上、中、下三处，不同的部位症状也不一

春日周末健身运动任你选

周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。推荐周末六大户外减肥运动：1.登山适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体

变速练习可提高脂肪消耗

消耗当运动强度超过最高能力的65%时，身体主要依靠碳水化合物提供能量。而当强度低于65%时，脂肪就成为主要能量来源。因此，传统观念认为低强度、长时间的运动对减肥最有效。但实际情况并非完全如此，由加拿大科学家进行的实验表明

中欧返程班列催热中亚五国与中国贸易

原标题：中欧返程班列催热中亚五国与中国贸易如今，一列列被比喻为“钢铁驼队”的中欧班列成为中亚国家与中国贸易互通的重要桥梁，越来越多的进出口贸易商选择利用中欧返程班列将商品送入中国。把本国特色商品出口至中国是众多中亚地区

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中新网12月24日电北京时间今天上午，NBA常规赛继续进行，马刺108-83战胜森林狼，迎来7连胜。此役莱昂纳德得到19分6篮板，帕克14分6助攻，韦斯特13分5篮板，阿德12分8篮板，邓肯6中1得2分。森林狼方面，拉

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