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2016红牛单板公开赛开战参赛年龄最大滑手达54岁

中新网北京1月9日电（记者卢岩）今天，第十四届红牛单板公开赛在北京南山滑雪场开战，比赛获得前八名的选手将晋级下周末两天的正赛，美国选手伊恩＆＃8226；索利以反脚外转900度、内转720度等高难度动作夺得冠军，中国选

上古5武汉对口帮扶郧西的温情故事：心手相牵不胜不休丁家宜美白保湿洁面乳

湖北日报讯记者饶扬灿通讯员李启东查方政20日，郧西县安家乡安家河村古榨油作坊里，老板申定宇与师傅们一道，推动黝黑的撞杆一次次撞向楔子，金黄的油脂顺着老木榨缓缓流淌。“从卖产品到卖文化，乡里组建了申氏古榨坊、林氏

徐立毅简历照片任河南省委常委、郑州市委书记

记者从上午9:30召开的郑州市领导干部会议上获悉，徐立毅同志任河南省委常委、郑州市委书记。马懿同志不再担任河南省委常委、郑州市委书记。此前，徐立毅同志任杭州市委副书记、市长。马懿同志已于今年1月任河南省人大常委会党组副书

在家运动，首选阳台健身操

对于喜欢运动的人来说，赶上阴天下雨、雾霾天气，想找个合适的地方运动，可成了一件难事。其实，大家可以借助阳台一隅，因地制宜选择健身操，同样可以达到强身健体的效果。在此，与大家分享下我自创的阳台健身操：上肢：分腿站立。1.

2个月变玲珑曲线：专业教练10分钟减肥操

动作一：肩颈练习身体直立，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂。肩部自然放松，慢慢向上耸起，到达最大限离，慢慢收回。完成2-4组，每组10个。动作自检：在双手下垂时，要特别注意肩部要放松，不然很难达到预期的效果。此外，身体其它

无需设备 TRD家庭健身

TRD家庭健身法目前在美国广为流行。由于这套健身法无需器械、场地，简便易行，行之有效，因而深受群众欢迎。现在美国约有8800所中、小学已把这套健身法列为体育锻炼必修项目。基本动作一、蜷缩起坐（或仰卧起坐）单位时间里蜷缩起

易上瘾的9个减肥招

我们缺少的只是一种健身机制，一种把日常健身变成习惯的机制。如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常，那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗？美国健身专家和教练提炼出了9种方法，帮你健身上瘾。1、学会奖赏自己对：只要坚持

教你一套胖脸紧缩按摩法

做法：最简单的方法是使表情丰富来运动肌肉。例如：张开大口、紧闭双唇等反覆动作。25岁以后，皮质便无法负担下赘的肌肉，所以必须以辅助手法防止下赘的肌肉。同时这还可以预防皱纹呢。1、抓出脸颊的赘肉涂上按摩霜之后，在颊骨的部分

20多岁坚持跑步，上了年纪不易痴呆

年轻时的运动习惯将成为中老年的健康资本。据台湾《中国时报》近日报道，美国最新研究指出，20多岁的年轻人若坚持跑步，锻炼心肺功能，可保护脑力。当迈入中年时，其思维能力、记忆力都会更好，并有助于预防认知障碍症。美国明尼苏达大

另类走路扭着走能健身

每天我们少不了走路，只要稍微注意一下走路方式就能预防疾病。扭着走据北京市科学健身专家老师介绍，有效地扭着走（有点像竞走），可以促进排便，防止便秘，特别是对于减少直肠癌的高发会起到一定的作用。赵老师解释道，人的内脏器官在胸

强壮体魄 KTV唱出来

一位声乐专家说过：由呼吸控制的歌声才是声乐，呼吸是歌唱的原动力。因此声乐界有“谁懂得呼吸，谁就会唱歌”之说。其实掌握了正确的呼吸方式不仅能让你在KTV大显身手，更能让你锻炼出平坦的腹部，丰满的胸部。用呼吸控制歌声底气不足

俯卧撑完美练全身

核心肌肉群不仅包括腹肌，还包括连接上半身和下半身的所有肌肉，如腹肌、腰肌、胯部及臀肌等。英国《每日邮报》1月17日报道，一种被称为“plank”的类似传统俯卧撑的锻炼方式，可以很好地锻炼核心肌肉群，特别是深层核心肌肉群。

老年人跑步健身须注意的问题

1.热身运动和整理运动：改善血液循环，减少乳酸积累，有效改善运动后的肌肉酸疼现象。2.选择合适的鞋袜装备：购买适合跑步的专业运动鞋，为了更安全更舒适，千万不要过于节省。3.关心双脚：一旦足部或者踝部感觉异常疼痛，需留意是

运动受伤不可避免常用药品要记牢

一、户外运动常用药品1 预防感冒：头孢氨苄片速效伤风胶囊2 预防腹泻：氟哌酸胶囊3 预防中暑：人丹，风油精，霍香正气水4 预防创伤：碘伏，双氧水，绷带，胶布，消毒纱布，消毒棉签，去痛片，云南白药5 预防过敏：息斯敏另备

办公室“隐形”运动轻松减压

在办公室动辄一坐8小时，或在经济舱拥挤的座位里度过一个难熬的夜晚，这是许多白领真实的生活写照。光鲜的外表下，“腰酸背疼腿抽筋”的痛苦却只有自己知道。其实，你大可不必离开自己心爱的“战场”奔赴健身房，只要学会“以静制动”、

中年人要适当锻炼

人过中年，人体生理机能由旺盛期开始步入衰老期，机体各组织器官的功能逐渐衰退。从30岁开始，各项生理机能以每年0.7%至1%的速度下降。自30岁起，心血管系统输血能力每年下降0.7%，这很容易导致冠心病、高血压等心脑血管疾

游泳常见问题分析

泳后眼睛发痒怎办？游泳后若眼睛出现发痒发红的情况，切勿用手去擦眼，应该用清水清洗眼睛。每次泳后最好点几滴眼药水，可以降低由于细菌感染而引起发炎的机会。为何有些人在游泳时容易抽筋？游泳时腿部抽筋多数发生在脚趾、脚弓及小腿后

足底筋膜炎怎么治疗

　对于喜欢运动的人来讲，发生了运动损伤时是非常痛苦的，但是在运动的时候出现损伤的情况也是难以避免的，不过要提醒大家在出现运动损伤时必须要及时治疗，才能使损伤早日恢复而早日参加运动，那么足底筋膜炎怎么治疗呢？　足底筋膜炎怎

冬季参加滑雪运动要防止意外伤害

随着全民健身运动的开展，滑雪已成为冬季年轻人最喜爱的运动项目之一。周末假日，相约三五好友，滑向冰天雪地的郊外，去呼吸新鲜空气，领略银装素裹的＆ldquo；北国风光＆rdquo；，感悟雪地飞翔的快感。滑雪属于有氧运动，可以

国际象甲联赛再战一轮北京胜山东扩大领先优势

京华时报讯（记者刘旭辉）昨天，映美杯国际象棋甲级联赛在杭州结束了第18轮的较量，领头羊北京北奥队大胜山东后，扩大了领先的优势。北京北奥队本轮对阵山东，除修德顺不敌刘庆南之外，余泱漪、王皓、赵雪和王珏悉数告捷，分别战胜赵骏

姚明凌晨4点起床夜跑退役发

刘翔今天畅谈夜跑。中新网记者翟璐/摄中新网北京6月14日电（王牧青）今天凌晨4点，北京夜色微明、星光点点。“小巨人”姚明爬起床，完成了3.5公里的夜跑。这次奔跑，正是“中国人寿”2015要跑-24小时城市接力赛北京站

世界跆拳道品势锦标赛中国队获3金3银2铜团体第4

第十届世界跆拳道品势锦标赛10月3日在秘鲁首都利马结束，中国队以3金3银2铜、团体总分第四名的成绩圆满结束比赛。云南跆拳道选手代表中国队夺得一枚团体铜牌。这次利马之行，中国代表队共派出了16名选手参赛，其中，云南省青少年

贝莱林：外婆高兴我重回诺坎普

阿森纳后卫贝莱林接受《太阳报》采访，表示外婆很高兴看到自己重回巴塞罗那。贝莱林出身于拉玛西亚训练营，而阿森纳即将在欧冠淘汰赛面对巴塞罗那。贝莱林告诉《太阳报》：＆ldquo；这是疯狂的一周。抽签过后，外婆打电话给我，告诉

开学日=惊喜日？在金科大社区感受花样成长

华龙网-新重庆客户端9月2日9时讯 9月1日，告别假日的狂欢，迎接崭新的征程，这是每一位学子都要经历的重要阶段。新学期不仅意味着一个新的开始，也饱含着对未来的诸多期许。而对于生活在金科大社区的小邻居们，这一天金科的美好祝

浙江遂昌车前村：长粽飘香&nbsp;那是幸福的味道

原标题：长粽飘香，那是幸福的味道古色古香的农居内，农妇们围坐在圆桌前包长粽。拍友章建辉摄烟火人间，繁忙一片，说的就是此时的车前村。端午将至，循着粽叶和糯米的香味，我们来到了这个位于浙西南遂昌县大柘镇的小山村。随意走

非洲后腰将加盟富力在巴西世界杯中出战3场比赛

中超热点昨天下午，广州富力俱乐部宣布，与北京国安的广州籍球员陈志钊（左图）签约5年。这位在外漂泊了十余年的广州仔，终于回归家乡球队。据悉，陈志钊此次的转会费超过2000万元。希望他在富力终老富力俱乐部副董事长黄盛华表示：

梅西复制六线进球神迹苏神德艺双馨斩获金球

3比0，欧洲冠军巴萨轻松击败南美冠军河床，成为2015年世俱杯的冠军。这也是巴萨2015年拿到的第5个冠军奖杯。继2009年和2011年夺取世俱杯之后，巴萨第三次在本项赛事中称雄，他们也成为世俱杯历史上夺冠次数最多的球队

伊哈洛两球，利物浦客场0-3沃特福德

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伤病困扰训练王晓理退役获准坦言不会离开羽球

本报讯（记者李晖）12月13日凌晨，中国羽毛球队女双世界冠军、名将王晓理通过其个人微博发布“为自己勇敢地画上了句号”，确定从国家队退役。而在谈到今后的打算时，王晓理表示：不会离开自己热爱的羽毛球事业。今年27岁的王晓理

登顶金盘奖！江山

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老人三步骤帮助缓解膝关节痛

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最适合胖女孩的六项运动

运动方案一：滑冰大大小小的滚轴冰场、滑冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑水冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果

山东2011高考分数线上半年41个工业行业大类中有33个实现增长女生头像欧美

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生态兴农&nbsp;田园秀美

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