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合作利益有多大&nbsp;贸易战损害就有多大

原标题：合作利益有多大贸易战损害就有多大贸易战进行到现在，没有赢家的事实已经让越来越多的人看清。美方挑起贸易战给别人带来伤害，但自己也不可能独善其身。可以说，中美双方经贸合作产生的利益有多大，贸易战带来的损害就有多大。

郭采洁德芙圆满！美国97岁老人如愿以偿获得高中毕业证芙蓉姐姐自杀身亡

据英国《每日邮报》5月4日报道，近日，美国路易斯安那州梅泰里市的97岁老人凯瑟琳＆bull；萨默斯＆bull；马丁森（Katherine Summers Martinson）终于如愿以偿获得了高中毕业证，为她的教育生涯画

山东省高级人民法院原副厅级审判员刘元成简历被查

人民网北京6月23日电据山东省纪委监委消息：山东省高级人民法院原副厅级审判员刘元成涉嫌严重违纪违法，主动投案，目前正接受省纪委监委纪律审查和监察调查。刘元成简历刘元成，男，1956年7月生，汉族，山东新泰人，中央党校大

版式设计：沈亦伶《人民日报》（ 2019年07月22日 10 版）

张虹期待2022年北京冬奥会：会坚持到滑不动为止

第十三届全国冬运会速度滑冰收官之日，哈尔滨队选手张虹在女子1000米比赛中又夺一金，拿下了个人在本届冬运会的第三枚金牌。1月25日中午，新疆冬季运动中心速滑馆里，张虹的“粉丝”早早就守候在那里。当现场播报员念出张虹的名字

拯救耶稣国足姜至鹏出轨姜至鹏出轨偷情找小三被妻子发现容祖儿与杨受成

名人出轨的新闻屡屡曝光，此前有运动员林丹出轨超模，现在到国足姜至鹏出轨小三，出轨小三姓甚名谁尚未清楚。据悉，疑似是姜至鹏的妻子张之悦的微博账号，实名控诉姜至鹏婚内出轨转移财产。姜至鹏花费小三身上将近1300万，这消息可靠

1800多部“一带一路”沿线电影申报参与上影节

第22届上海国际电影节主办方6月3日在此间发布最新统计，全球112个国家和地区的3900多部电影申报参与第22届上海国际电影节，其中1800多部影片来自＆ldquo；一带一路＆rdquo；沿线，覆盖53个国家和地区。上海

球迷下注莱斯特为圣诞冠军，或得千倍回报

赛季开始时，一名球迷下注莱斯特会是圣诞冠军，如今他可能获得千倍的回报。上赛季莱斯特艰难保级，夏天球队请来了在希腊国家队被炒的拉涅利，而坎比亚索也离开了球队，当时王权球场的气氛十分凝重。但是谁也没想到，赛季接近过半，莱斯特

中国市场缘何有巨大吸引力？

原标题：中国市场缘何有巨大吸引力？（国际论道）作为中国首批国家级开发区的天津开发区两手齐发力，一手加码营商环境优化，一手缩减审批流程提质增效。2019年上半年开发区实际利用外资同比增长10.3%。新华社记者毛振华摄进军

利物浦有意拉齐奥门将马尔凯蒂？

迪马济奥网站消息称，利物浦希望在冬歇期引进一名门将，他们将目光对准了意甲联赛。利物浦希望在冬歇期引进一名门将来和米尼奥莱形成良性竞争，他们将目光对准了意甲联赛。此前就有消息称利物浦对米兰门将迭戈-洛佩斯很感兴趣。而日前迪

王灿的老婆银监会整治金融市场乱象一季度罚没金额1.9亿星恋

4月7日下午，银监会召开媒体通气会，通报了近期重点工作情况。银监会主席助理杨家才强调，今年是防范风险年，也是监管问责年。杨家才表示，3月份银监会领导更替之后，今年主要的工作重点包括了重服务、防风险、强协调、补短板和治乱象

急步行30分钟减肥超有效

有一项运动，不限时间和地点，不讲究装备和技术，只需你每天抽出30分钟，可以选择上班前、午饭间、下班或晚饭后，地点可以是公园、走廊、商场；而且研究证实，这项运动不但可以锻炼心肺、消脂减肥，还有助增进脑部功能。究竟什么运动这

大家一起来吧学街舞能减肥

目前很多的健身中心也都开设有街舞课，看见那么多时尚男女穿着宽腿裤、宽松T恤，或自我陶醉或尽情痴迷地做着各种摆手扭胯的动作，他们的动作轻松随意，潇洒漂亮，整齐统一，他们的脸上更洋溢着运动的光彩和健康的气息。有时候，在大广场

走跑交替尽情燃烧你的脂肪

第一周星期一：走8分钟，2组快慢走循环（尽力快走1分，中速3分为1组）。星期三：中速走15分钟，3组走跑交替（慢跑1分，中速走4分）。星期五：中速走12分钟，4组走跑交替（1分十3分）。第二周星期一：快速走10分钟，3组

瘦身“事半功倍”7种“运动后”零食

无论是去健身、游泳还是打球，最好在你的包里提前备点健康零食，既能补充体力又不发胖。7种运动后适合吃的食物1、煮毛豆你可以去买已经去壳的毛豆，或是花上十多分钟自己准备，简单的盐水煮毛豆就是最好的美味。半杯煮毛豆可提供8克碳

喝醋可加速减肥

醋在日常生活中一般当作调味品使用，但它的药用价值却没得到大家足够的重视。最新研究发现，醋不但是低热量食品，还能助你减肥。近日，日本的研究人员就醋的减肥作用做了对照实验。他们用高脂肪食物分别饲养两组小白鼠，并给它们喝不同的

腹部肌肉男人味的一种象征

在健身运动中，许多人都把腹肌锻炼列为每次必练的动作。尽管如此，仍有许多健身爱好者对于腹肌锻炼的动作一知半解。比如动作的姿势、技巧、不同的动作对不同部位的腹肌刺激有何不同，哪个动作对腹肌刺激最大，等等。想要练好腹肌，我们应

动感单车2个姿势超效瘦腿

在骑功率自行车时，上半身有两种姿势，下半身则是固定体位，即脚伸进脚踏，用脚跟发力，脚部平行踩踏，如果用脚尖发力，容易增加膝关节的损伤。坐式：上身躯干挺直，双手握住扶手，适当收腰腹。适用：短程运动（10至20分钟）目的：有

四高招让你办公室练出好身材

1.腰、腹肌肉锻炼两臂与肩同宽，小臂平放椅子上，保持头至膝盖成一条直线。两脚放松，慢速呼吸。保持1分钟以上。注：比较适用上肢力量较小的人，女性更适合。同时还可以锻炼上肢、臀部肌肉。更多的瘦腰运动：边吐气边侧伸腰，全身变得

瘦身不单单只是女人的事

女人不好意思让男人减肥，只好自己减肥，希望由此曲线暗示男人：你是不是也应该少吃多动？你看我俩一走出去，路人纷纷侧目，以为对比鲜明，有喜剧效果哩。男人永远听不见女人的暗示，或者，他怕麻烦，假装听不见。某知名网站向2800名

5式瑜伽的禁忌

一、肩立稳定别晃动禁忌：有椎间盘突出、颈椎受伤者、瑜伽初学者不宜。1.平躺、双脚并拢，双手平放身体两侧，膝盖弯、用腹部力量将屁股抬起。2.手肘弯、双手支撑下背部，双脚膝盖保持弯曲、举到身体上方。3.确定身体稳定后，将双腿

营养补充五原则让你增肌不增肥

常说，想变得强壮就要多吃点，在健身训练中，吃同样重要。如果想拥有健美的肌肉，除了坚持不懈的肌肉训练外，也一定要注意科学合理的营养补充！当然，爱美的你可能会担心，大量的进食会不会导致体内更多的脂肪囤积，影响增肌效果呢？如何

随时随地转上30秒，手腕马上不僵硬了

北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心腕部是连接手和胳膊的重要部位，手的各种动作都需要手腕的灵活配合，因此锻炼腕关节，能增强人的动手能力，也能让小臂变得更有力。锻炼方法：双脚与肩同宽站直，大臂靠近上身，小臂伸直与地面平行；

“偷”走你睡眠的食物

《黄帝内经》中有“胃不合则卧不安”的说法。如果晚餐选择不对，很可能让你在漫漫长夜辗转反侧。那么，哪些食物会“偷”走睡眠呢？胀气食物。有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、包心菜、洋

5大游泳技巧让你瘦得更快！

1、使用踢腿板踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。2、快速短距离游很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。

基本的马术知识

浅谈竞技马及马术蒙古族堪称马背民族，在漫长的历史长河中，蒙古族马文化与能征善战的蒙古民族一同载入史册。如果人类没有骑马习俗，无疑人类需要花费漫长的岁月才会意识到“速度”的概念，也就是说没有马就没有人类今天的民族大统一和大

9个不良饮食习惯，让你悄然变胖

对你来说，饮食习惯是什么？是先吃荤菜再吃素菜，是吃黄瓜不吃冬瓜，是先喝汤还是先吃饭？而这其中的错与对则需要自己的鉴定，只有改掉那些不良的饮食习惯，你才能在饭碗里把身材给“吃”出来!以下这些错误的习惯应该这样来改正：1.平

运动时不出汗，最好先停下来

很多人稍一运动就会出汗，而有的人往往运动很长时间，也不怎么出汗。实际上，在运动中，出汗的多少和快慢也很重要。人的身体分布着约300万个汗腺，汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出，可以调节人体内的温度，同时也能排出部分代谢

运动后，如何控制食欲？

刘小姐一直是大家的榜样，她在单位附近的健身房办了张健身卡，坚持每天中午都去锻炼。可是，健身房处于闹市之中，每次锻炼出来，都要经过一大排餐馆：港式茶餐厅、日本拉面、韩国烧烤、四川火锅……被运动“折磨”得饥肠辘辘的刘小姐每次

4种最适合都市女性的减肥运动

经过调查，当今有四4类运动减肥方法最适合都市女性，分别是搏击操、踏板操、拉丁舞和瑜珈。1、搏击操：快速有效地减肥搏击操要求练习者随着音乐出拳、踢腿，在不知不觉中减掉多余的脂肪。搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量

增肌训练的12组技巧

1、多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉

健身锻炼适应温度环境也很重要

体温调节能力是有限的，当气温过高（超过35度）时，健身锻炼就有个预防中暑的问题。年长者和儿童，此时就不适于进行体育运动了。而对热环境较适应者（如运动员和身强体壮的年轻人），可进行适当运动，但必须注意补充水分和维生素，也要

白领女性健身可随时随地

许多女性在为自己身体状况担忧的同时，又抱怨自己平时太忙，没时间健身。健身专家建议，如果女性没空到正规健身房健身，日常生活中也有一些随时随地健身的简易方法。逛街，这个最受女性欢迎的消闲方式，就是一种很好的有氧运动。女性逛街

小雨天散步可健身

现代医疗气象学研究表明，小雨中散步有许多晴日散步无法比拟的健身作用。首先，阳光的照射及细雨初降，会使空气中产生大量有利于人体健康的阴离子（有“空气维生素”之称），而雨中散步是有一定运动量的，通过腿、臀、腹等一些肌群交替的

健身早餐必备的食物

很多人都知道“早餐要吃好”，但怎样才算好呢？营养均衡的早餐有两大衡量标准。早餐应该有四种食物每顿早餐都应该包括以下四类食物：谷类、肉类（肉、鱼、蛋）、奶类（或豆类）、蔬果类（蔬菜和水果）。如果4种都有的可以算是营养均衡

健身房的器材都怎么用

喜欢健身的人越来越多了，而对于健身的人来讲健身器材是他们的最爱，没有了这些健身器材，健身的效果就不会那么明显，也不会在短时间内取得健身的好效果，因此看到健身器材后就如同见到了亲人一般，不过对于第一次健身的人来讲，很多人并

不适合用瑜伽健身的人群

瑜伽虽然是很多人健身的运动，但是它也有着不适合人群。你是不是很奇怪，瑜伽的动作那么柔，为什么还有人不适合是吗？下面小编就为大家简单介绍几种!一、哪些人群不适合练习瑜伽1、有颈、腰椎病的患者如果练习瑜伽的某些动作，比如犁式

给小糖友的“运动处方”

专家小传李全民，医学博士，主任医师，硕士研究生导师。第二炮兵总医院内分泌科主任，第二炮兵糖尿病诊治研究中心主任，军队特殊津贴获得者提起糖尿病，通常都只会想到中老年人。然而近几年，我们周围一些年仅几岁的孩子就患了2型糖尿病

运动后喝碳酸饮料小心虚脱

运动后喝碳酸饮料伤害多运动后人体容易出汗，本来就容易虚脱，如果再猛喝碳酸饮料，可能造成电解质紊乱。一般来说，运动过后出汗较多，这是钠就会随着汗一起排出来。在正常情况下，人体的钠含量约是140个单位，如果是低钠情况的话，则

增肌健身要补充足够的热能

肌肉的生长更是需要摄入充足的热量，因为每增加0、45公斤（约1磅）的肌肉，身体大约需要2500千卡的热量。人体在维持生命和各种活动时，均需要消耗一定的热能。健美训练更离不开能量的供给。肌肉收缩的动力来源于能量，健美训练时

要运动也不要忘护肤

保证水量运动时会大量出汗，要比平常消耗掉更多的水分，如果不及时补充水分，身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。身体每天至少需要8-10杯的水量，运动后最好喝不加咖啡或果汁的纯水，也可以随身带上一瓶水，随时补充水分。

登山健身注意避免损伤

健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。健身登山是一项广大群众非常喜爱

牛奶加苹果：让肥肚腩消失只需一周！

注意--适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。第一天：苹果1公斤（五六个，最多不

男人就要性感的胸部激凸

厚实壮阔胸膛，撑起半边天般地温暖可靠。赤著膊，淋漓汗水顺流在胸坎沟渠，点滴汇聚成行，往下流。沿著起伏刻划性感样貌，任谁也无力抵挡这份浑然天成的神魂颠倒……肌肉也要上心理学当你想要让身体某一部份的肌肉变得健硕隆起，除了不可

小编支招三个月练就性感腹肌

腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。如何练出6块漂亮的腹肌呢？为此，记者特意走访了健身俱乐部的王教练。王教练表示，自己花了将近2个多月的时

瑜伽练习者注意七个事项避免运动受伤

1.瑜伽作为一种健身方式，在练习之前记得要先热身几分钟。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化，引导你从一个姿势到另外一个。如果感觉不适，应当延缓瑜伽动作。2.瑜伽动作需要在时间的推移和经验的累积中仔细练

6种减肥法最爱反弹

减肥后人们总是担心会反弹。只有选对了减肥方法就不用在顾虑了，那么哪些减肥方法减肥后最容易反弹呢？让我们一起来看看有哪些减肥误区吧!吃减肥药减肥法反弹率：50%减肥药对于很多懒得花时间和各种方法持续减肥的MM来说，可

公园举腿操引爆回头率

仰卧在地上，双腿分开略宽于臀部，脚趾下弯抓地，双臂平放在身体两侧。脚尖抬起，脚跟推地，夹紧臀部，骨盆尽可能向上提，臀部完全离开地面，腹部绷紧，保持10秒。深蹲俯卧撑--锻炼腹部、肩部和胸部肌肉a.双脚并拢，蹲伏，两臂在身

踏板操助你在快乐节奏中瘦身

瑜伽瑜伽能用于预防和治疗多种疾病。练习瑜伽时能使身体在某个姿势下静止维持一段时间，从而达到身心的统一，坚持下来瘦身效果持久。练习瑜伽能使内分泌平衡，身体的四肢得到均衡发展，即便睡眠时间不是很长，也能保持较好的体力。拉丁舞

爬山:愉悦的健身

爬山（前提是山的海拔高度、坡度、爬速合适）是一项极佳的运动，它可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。更是开阔胸怀、愉悦身心的极佳方式。爬山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归

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