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三个动作轻松练腰背肌

＆ldquo；肉全长在肚子上了＆rdquo；、＆ldquo；唉，一不下心，腰上游泳圈又大了一圈＆rdquo；＆hellip；＆hellip；这样的抱怨，你是不是经常听到或者经常自己感慨？为什么脂肪就这么爱长在腰腹部呢？

银行理财收益跌破4%

普益标准最新发布的数据显示，今年4月全国整体银行理财收益跌至3.95%，创26个月最低，环比下滑5个基点。从收益水平来看，4月全国封闭式预期收益型产品收益环比下滑7个基点降至4.05%，开放式预期收益型产品收益降至3.7

经常双足跳骨质不疏松

骨质疏松是老年人的健康大敌。因此，预防骨质疏松是中老年人保健的重要环节，跳跃运动便是一种简便易行的好方法。有研究者对绝经前后的妇女进行了观察，发现每天坚持做上下跳跃的女性，1年后便可使骨密质增加，最容易发生

机构：年内房地产市场或整体稳定小幅波动

58安居客发布的《国民安居指数报告》显示，5月全国房地产市场小幅回暖。67个重点监测城市测算，新房价格环比上浮0.44%，二手房环比微增0.11%。报告显示，5月全国67个主要城市新房均价为16353元/㎡，环比上涨0.

德国杯八强抽签：拜仁好签

北京时间12月17日凌晨，德国杯八强的最终抽签结果揭晓。拜仁慕尼黑的对手是鲁尔区的波鸿俱乐部，多特蒙德的对手则是斯图加特。德国杯八强抽签（前者主场）：勒沃库森vs不莱梅海登海姆（德乙）vs柏林赫塔斯图加特vs多特蒙德波鸿

占旭刚回归国家举重队疑似挂印副县长职位

日前，记者前往国家举重队探班时，在人群中看到了两届奥运冠军占旭刚的身影。占旭刚不是去三门峡当副县长去了么，怎么又回到国家队来了？在2004年退役后，占旭刚一直在浙江省体工队担任副大队长，主管重竞技的举重、柔道和跆拳道三个

601718七旬太婆晨练抄近道坠入小区景观河两业主接力救人qq胡莱三国

图为：方力在事发现场讲述救人经过楚天都市报讯年过七旬的婆婆出门晨练，途中不慎掉进小区景观河里。事发后，小区一名男业主跳入河中将婆婆救起，一名女业主用热水帮她擦身子换衣服。昨日凌晨，武汉洪山区雄楚大道名都花园小区发生的邻

昆仑决再度打响“常德会战” 多国拳王齐聚擂台

中新网10月30日电今天，昆仑决常德站新闻发布会在湖南常德召开。昆仑决创始人姜华、赛事运营总监Tony Chen、歌唱家龚琳娜、大湖股份营销总监刘晓贵、中国超极散打王柳海龙、昆尚服饰CEO仉桂梅、昆尚服饰董事王钰妹等领

以扩大开放拥抱发展机遇

原标题：以扩大开放拥抱发展机遇7月2日，中国国务院总理李克强出席第十三届夏季达沃斯论坛开幕式并发表特别致辞。李克强总理在致辞中指出，中国将深化制造业开放，深化金融等现代服务业开放。李克强总理的特别致辞，重申了中国继续扩大

破千亿重庆上半年主城区商品房销售总额达1008.5亿元

华龙网-新重庆客户端7月15日15时讯一直以来，房地产市场都是人们较为关注的市场动向，在坚持住房不炒，因城施策的大背景之下，今年上半年重庆楼市完全可以用“趋于平稳”来总结。那么，经过半年的销售“战绩”，又有哪些房企交出

有内鬼！利物浦战术泄露情况严重

据《回声报》报道，虽然建起了4.5米的防护帷幕，但利物浦赛前战术泄露情况依然严重。利物浦主帅克洛普在赛前封闭训练时会选择升起防护帷幕，以避免球队战术安排被对手提前获知。然而，红军首发名单依然会在赛前24小时出现在社交媒体

斯科拉里为弟子撑腰妙语回击外国媒体“挑衅”

与巴塞罗那队交手，对于世界上其他任何一支俱乐部球队而言都是名副其实的“职业巅峰之作”，不过作为巴萨在正式比赛中遭遇的第一支中国球队，广州恒大队对这个伟大对手并不“媚骨”。在昨天横滨进行的世俱杯半决赛恒大队赛前发布会现场，

减轻基层负担

新华社北京9月10日电题：减轻基层负担、注重督查实效＆mdash；＆mdash；国务院16个督查组在各地一线真督真查新华社记者严格落实＆ldquo；八不得＆rdquo；要求，找真问题、见真实效＆hellip；＆helli

集体运动更能愉心

英国广播公司报道，集体运动能促进人体分泌更多产生愉悦幸福感的“内啡肽荷尔蒙”，这是牛津大学认知与进化人类学研究所最新研究得出来的结论。健身学界的专家们一直认为，适当做些体力运动会使人体分泌内啡肽荷尔蒙，从而起到一定的镇痛

金色平原马莎百货中国门店进入关门倒计时浙江卫视中国好声音直播在线观看

英国最大零售商马莎百货在中国的门店进入撤店倒计时，而线上业务也逐渐收缩。至今已有130余年历史的马莎百货，或最终败走中国。根据此前公告，开业仅一年时间位于北京世贸天阶的马莎百货将于3月19日闭店。这是马莎百货首次进驻北京

国务院新闻办公室将发布《中国的粮食安全》白皮书

新华社北京10月13日电 10月14日15时，中国国务院新闻办公室将发布《中国的粮食安全》白皮书并举行新闻发布会。原标题：国务院新闻办公室将发布《中国的粮食安全》白皮书

市场监管部门起底“聪明药” 多是严控的精神药物

中国消费者报成都讯（记者刘铭）＆ldquo；安全无副作用，吃了就能提高高考成绩＆hellip；＆hellip；＆rdquo；真有这样的＆ldquo；神药＆rdquo；吗？近日，四川省成都市市场监管局针对销售所谓＆ldq

锻炼是最好的药：9种疾病的最佳锻炼方法

锻炼是最好的药。美国＆ldquo；罗代尔＆rdquo；生活网最新载文刊出美国运动医学专家乔丹＆middot；梅特若博士总结出的＆ldquo；9种疾病的最佳锻炼方法＆rdquo；。　1．焦虑抑郁。经常锻炼有助身体释放让人

骨折病人三个时期的饮食

骨折病人除了在最初一些日子里可能伴有轻微的全身症状外，其余时间里大多没有全身症状，所以和一般健康人的日常饮食相仿，选用多品种、富有各种营养的饮食就可以了。要注意使食物易于消化和吸收，慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品

私密锻炼法为激情加分

就像健身房里的腰力锻炼，kegel也是为床上乐趣加分的练习。它有本事让器官感觉更敏锐，反应更激烈，享性达最高峰值。最妙的是，它还保持了私密性，这种练习可以随时随地进行，完全不为人知。WhatPC骨盆底部肌肉群的英文缩写。

晚上锻炼抬高脚步有助安全

由于时间紧张、工作压力大，现在不少人选择利用晚上空闲时间跑步锻炼。但是，由于夜晚光线不足，跑步、走路时要多加小心。近日，美国“运动”网站总结了几点夜间锻炼时必须要注意的地方。一是要随身携带手电筒，比方说戴上有顶灯的帽子、

拍拍打打有助健康

公园里的老人在拍打自己的胳膊，不要误会，其实拍打是一种简单易行的健身功法，对各个年龄的人都很实用。对身体的拍打可以通经活络、强筋壮骨、发达肌肉、活动关节，促进血液循环，增强新陈代谢、提高身体抗病能力，从而起到强身健体、延

31不要吝啬几个“深呼吸”

疲劳，现在成了世界上的一个顽症。许多脑力劳动者一天上班下来，深感疲劳乏力，求问医生，也无良策。有段时间，我每遇这种情况就去浴室或理发店请人敲背，肩上几把一捏，背上捶打了几下，顿觉头脑清醒。但总不能每天叫人敲打呀！再说，为

跟腱受伤了怎么办？

8月18日，由于跟腱伤痛让刘翔无奈退赛，令无数国人扼腕。其实，在平时运动中，跟腱受伤的问题一直困扰着很多人。在运动前，只要做好准备活动，不要迅速加大运动量，就会减少受伤几率。当人们足跟离地以脚尖站立时，在足跟与小腿之间有

肩宽怎么穿衣服都好看，肩膀怎么练宽？

爱美之心人皆有之，每个人都希望自己有一副健康的身体、一个完美的体型。宽阔的肩膀是健康男性的体型标准，然而由于种种原因，许多男青年存在着肩膀窄，甚至溜肩膀的现象。这不但影响体型的美观，而且也使许多男青年产生了很大的心理负担

春天常放风筝助你强身健体

春暖花开，风和日丽，此时去野外放风筝，不仅使人心旷神怡，给生活增添乐趣，而且还能锻炼身体，增进健康。练力强体。放风筝时要动用手、腕、肘、臂、腰、腿、足等人体各个部位，使全身得到锻炼。从放风筝开始，人身肌体各部位都要在不同

胖嫂减肥狗也瘦

前不久，对面新搬来一家人。印象最深的是女主人的身材，让我即刻想到了港星沈殿霞。时间长了，女主人让我们叫她“胖嫂”，时不时和我爱人拉拉家常。胖嫂的老公是一家大公司的老总，胖嫂整天抱着宠物狗在附近散步，当然生活中的重头戏还是

增肌吃牛肉好处多

要想得到好增肌的收益，每日五次饮食中至少有一到两次的牛肉。以下便是将牛肉列入日常健美饮食的十大裨益：牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒里，肌氨酸是

鸡蛋让男人“精”强体壮

印度丈夫用蛋奶蜜粥提高性能力……阿拉伯人婚礼前要吃几天葱炒蛋。鸡蛋，中医认为它味甘性平，有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。而它也是性生活后恢复元气最好的“还原剂”之一。专家建议，同房后吃上两个荷包蛋或一碗甜酒鸡蛋，大

运动健身之快走+打球大脑更聪明

“规律的有氧运动和有一定技巧性的复杂运动相结合，最能起到锻炼大脑的作用。”研究人员说，规律的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些运动能让我们的心情平和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分

还我膝盖！库里37+7逆天真没见过这样打球的

视频加载中，请稍候... 自动播放 play库里超远三分杀死比赛play库里晃晕德拉命中三分play库里背传助一哥3分play库里积极拼前板挑篮play变态准库里连续两三分play库里高难度3分向前向后库里霸气的眼

GIF：躲都躲不开！颜骏凌挡住必进之球

北京时间3月15日晚19:35，2016赛季亚冠小组赛G组第3轮的交锋在上海八万人体育场展开，上海上港主场对阵大阪钢巴。上半场第18分钟，大阪右路开出角球，颜骏凌扑出了对方禁区内的近距离头球攻门。（点击查看GIF）

刘学东：要注重对学校后勤品质的打造

由教育部、国家卫生健康委员会、国家市场监管总局指导，经济日报、北京市食品安全委员会办公室主办，中国经济网承办的第二届校园食品安全论坛6月27日举办。图为北京师范大学附属实验中学副校长刘学东。经济日报-中国经济网王岩/摄

达喀尔拉力赛"死神"再降临 63岁老观众不幸身亡

本报讯（记者褚鹏）达喀尔拉力赛已进行到第七比赛日。雨战不仅给比赛增加了难度，更增添了意外。一名63岁的老年男观众，受法国车手里奥内尔·博德的车祸波及，不幸身亡。由于天降暴雨，导致第七赛段从玻利维亚乌尤尼盐湖到阿根廷萨尔

新浪博客的等级是怎么算的？

积分是新浪博客对用户努力的认可和奖励。鼓励用户坚持写博，让记录、交流、分享成为健康的生活新方式。用户可以用获得积分换取更多的新服务。在新版博客中所有用户积分起点为 0，旧版用户主动升级博客将获赠 100 积分。等级是用户

蔡振华：佩兰的去留不涉及违约金很快见分晓

足代会召开于洪臣林晓华或不再担任足协副主席昨天上午，中国足协第10届会员代表大会第二次会议（简称足代会）在昆明海埂足球训练基地开幕。由于本次足代会并不涉及足协领导班子换届，因此被外界视为一次“走过场”的会议。在会议上，

贝因美预计第三季度盈利关键原材料成本得到有效管控

本报见习记者吴文婧10月9日晚间，贝因美发布公告称，公司2019年前三季度预亏0.98亿元至1.20亿元，不过，第三季度预计盈利178.22万元至2378.22万元，相比上年同期变动区间在-90%至22%。贝因美方面称

英半程马拉松赛1选手死亡连续2年发生此类事件

一名选手13日在参加英国东北部纽卡斯尔举行的第35届“大北跑”半程马拉松赛时死亡。这也是连续第二年有参赛选手在英国举办的长跑比赛中死亡，去年的伦敦马拉松赛上，一名42岁的男子参赛者在冲过终点后死亡。“大北跑”公司在社交媒

常昊回应9岁棋童约战：鼓励他梦想让子不让棋

近日，“湘潭9岁棋童约战常昊”的消息迅速蹿红网络，常昊会不会在2015凤凰围棋巅峰对决赛期间迎战备受全国棋迷关注。24日，记者从赛事组委会了解到，常昊已回复：“为鼓励孩子的梦想，愿意下一盘指导棋，输赢都没有关系，可以让子

NBA已成为全球第一高薪联赛金元时代见证传奇

在新的劳资协议达成的那一天，克里斯-保罗告诉记者，＆ldquo；这太棒了，我为这个联盟感到开心，我为我们的球迷们感到开心，我为球队的老板们和这其中所有的人感到开心＆rdquo；是的，所有身处NBA这个联盟中的人都该感到开

意乙射手：阿森纳的关注令我震惊

效力于意乙的前锋布迪米尔对于阿森纳在观察自己一事感到震惊。24岁的布迪米尔是前克罗地亚国青成员，他在本赛季被德乙圣保利租借至意乙克罗托内。近来布迪米尔状态火热，在近5场比赛中攻入5球，特别是在意大利杯面对AC米兰时还曾攻

开工射箭式清明节气养生操

动作要领：1.盘腿打坐或端坐在凳子上，也可两脚分开、自然站立。以中指带动，两臂侧起抬至与肩相平，转手心向前。2.两臂继续向上拔伸至头顶上方，手腕交叉，左手在前（掌心向右），右手在后（掌心向左），抬头看手。3.屈肘、落臂，

中超执着于对抗J联赛日本球员已在左右英超争冠

亚冠小组赛第三轮昨日开战，上港、苏宁与J联赛球队对抗取得一胜一平的成绩目前有15名日本球员效力于四大联赛，其中本赛季上过场的14人进27球助攻22次亚冠小组赛第三轮最大的主题是中超与J联赛的集体对抗，苏宁、上港和恒大本轮

国足取消海外拉练有他因，非佩兰下课前兆

据《新闻晨报》消息称，足协已经取消了原定于2016年1月17日左右前往阿联酋进行拉练的计划，针对外界对国家队主帅佩兰帅位不稳的猜测，足协相关人士在接受采访时也进行了否认。据悉，国足主帅佩兰此前敲定了明年初前往海外拉练的计

互联网时代生活质感织就影视作品有温度接地气

眼下，互联网逐渐成为影视节目的＆ldquo；主战场＆rdquo；。在6月11日举行的上海国际电影电视节互联网影视峰会上，如何做出一档适合互联网传播的节目，是业界共同关注、着重探讨的话题之一。不少人用＆ldquo；网感＆r

郑智：每个人都期待与巴萨对决不纠结输几球

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【体坛观澜】校园足球重在育人

发展校园足球，首要旨在于育人。按照规划，今年全国中小学足球特色校将达到两万所。当前，校园足球的发展也遇到一些亟待突破的瓶颈，既包括硬件方面，也包括软件方面。日前，在全国青少年校园足球领导小组办公室和中国教育报刊社主办的校

600200居民门缝遍塞搞怪“离婚协议” 原来是宠物店雷人广告天津长虹电视维修

武汉晚报讯（记者付豪通讯员刘斌）打开自家门时，门缝里掉下来一张纸，上面赫然写着“离婚协议”，再仔细看才发现是一则广告。前天，家住洪山区福星惠誉东澜岸小区的金女士被这种哗众取宠的广告弄得哭笑不得。金女士说，前天，她回家开

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1、坐着看书、看报时，可缓缓地左右转动身体5-6次，然后双脚自然地前后摆动数十次。中医认为＆ldquo；腰为肾之外府＆rdquo；，常练此动作，对腰膝有益。 2、将手掌搓热，置于腰间，上下摩挲，直至腰部感觉发热为止，具有

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