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测测你的健身身体缺什么？

缺不缺营养，这是很多人非常关心，但是又很难判断的问题。其实，身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号：例如：头发干燥、变细、易断、脱发可能缺乏的营养是蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。1 信号：舌炎、舌裂、舌水肿可

“舞乐百戏” 传承体操健身

在汉代壁画、画像石、画像砖上，生动、详细地描绘了中国古代的技巧运动。画像砖中丰富多彩的舞乐百戏，由于民间匠师的精心雕琢设计，使静止画面上的伎人的表演姿态无不充满着动感，富有浓厚的生活气息。戏车画像砖为车上表演走索和寻僮，

弹力健身带快速塑身法

以18位女士为对象，我们试验比较了5种健身方式——举重、弹力健身带、普拉提、瑜伽、以身体为阻力的练习（如俯卧撑），看哪一种能在最短时间内塑造身材。我们惊奇地发现冠军属于——弹力健身带练习！12周以后，坚持进行弹力带练习的

哑铃健身操该如何练习？

下面再介绍一套一周减6斤的哑铃减肥瘦身操：1.弓步上臂屈伸A．双手握哑铃，掌心向内。左脚向前迈出，并向下压呈弓步，左大腿与地面平行。在下压的同时翻转左手手掌，使掌心向上，同时将左手抬起，直至与肩同高。B．两腿伸直，身体抬

皮包骨吃成肌肉男的7大要点

很多瘦人都想长胖并有发达的肌肉，但是不知道怎么开始，而作为初学者去健身房又往往心生畏惧。今天我们找出导致人们瘦的最大的原因，并采用健康的方法让瘦人锻炼出肌肉，科学的长胖。你可能认为自己吃很多但还是很瘦。但是你也许没有。之

5招塑造腿型练就纤细美腿

女生们都想要获得一双修长笔直的美腿，如何拥有这么美的腿型？并不是让腿变纤细就可以，还要让腿部线条有线条美，这一点非常重要。首先，来改善下半身的关节扭曲问题，从根本上来改变腿型吧。5招塑造腿型练就纤细美腿1.两脚并拢，站

8大秘招激励减肥

减肥，给你8大自我激励减肥吧!不管一个人出于什么理由讨厌运动，归根到底，都是由于缺少动力，我们才懒得移动我们的身体。“每一位曾尝试定期锻炼但后来又放弃的人都意识到，仅仅知道锻炼在将来会给他们带来好处这一点，并不能起到很好

运动瘦身有哪些项目要注意什么

　在瘦身中有很多的方法，例如节食瘦身手术瘦身，运动瘦身。比较科学和绿色的瘦身方法就是运动瘦身。运动瘦身越来越受到减肥一族的青睐。在开始运动瘦身时，我们可以选择一些比较简单的运动方式，然后再逐步的增加运动量，在选择运动方式

那些犯傻体验的奇葩减肥法

别再被骗我们犯傻体验的奇葩减肥法绝食，黑咖啡，苹果，想必这些减肥方法你都听说过，胖妹妹们也很有可能尝试过。其实它们都不靠谱。小编总结了匆匆那年的那些奇葩减肥法，千万不要再被忽悠了。1.绝食减肥法传言：以水充饥，要能抵

走路意想不到的6大健身益处

现在，不少人选择走路上下班或通过走路达到健身的效果。对此，医学专家表示赞同，并列举了步行上下班的6大益处。益处之一：增强心肺功能。长期坚持步行上下班，可以增强心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，以及感冒等呼

为何男人爱钓鱼？

“从进化心理学的角度来看，这跟男女在进化过程中的分工有关。”北京大学心理学博士肖震宇告诉《生命时报》记者。在人类进化的早期，四肢发达、体力充沛的男性一般都负责外出捕捉猎物，收集肉类食物。“捕鱼”无疑是他们的基本任务之一。

4个信号为运动叫停

受访专家：河南省人民医院内分泌科主任袁慧娟汤莎莎运动是糖友们控制血糖的良好途径之一，但不恰当的运动却可能危害健康。河南省人民医院内分泌科主任袁慧娟、医师汤莎莎提醒广大糖友，选择合适的运动方式和运动量很重要，切莫过于剧

健身方式的选择与性格有关

随着全民健身运动的开展，投入到体育运动中的人越来越多，选择什么样的健身方式最适合？成都体育学院专家田川认为，除了考虑年龄、职业、生活环境等因素外，将个人的性格因素考虑进去，将会取得事半功倍的效果。体育心理学研究表明，不同

改善肠胃，有几个食疗验方

改善肠胃的［食疗验方］这里提供如下的食疗验方，可以根据具体状况选用：马铃薯苹果汁（见《粥谱轩》）［胃酸/溃疡］圆白菜汁【材料】圆白菜（包菜）5-8叶，约350克。【做法】圆白菜洗干净，先用臭氧机处理30分钟以杀菌，然后

你了解无氧运动吗无氧运动有什么好处　　

我们知道，喜欢健身的朋友通过会做一些运动，比如跑步骑行游泳或者到健身房健身。大家可能不知道，运动可以分为有氧运动和无氧运动两种。大家在平时做的运动多为有氧运动，那么你对无氧运动了解多少呢？快来跟随小编一起来看看吧。什么是

量身设计懒人瘦身方案

1月：打好基础这个月就是要从基础开始。如果急于求成导致受伤，会让你在以后的几个月里毫无动力，影响好不容易培养起来的运动激情。你应该逐渐地让身体适应运动的节奏，改善平衡性和身体姿态。可以把每天的基础体育运动纳入日常生活中，

盘点十大最荒唐减肥“狂想”

对很多女孩子来说，节食减肥简直就是一次次不堪回首的失败经历，心情随着体重秤的指针忽上忽下，为“瘦”欢喜为“胖”忧。唉，为了“淑女屋”里那些美丽可人的少女装，为了“Only”里永远瘦瘦窄窄的衣裤，不减肥能成吗？这年头，凡是

爱上时尚夜跑的8个原因

最近穿着鲜艳慢跑运动服、时尚地享受跑步的女性也被称为“慢跑美人”。因为有氧运动有燃烧脂肪的效果，所以跑步非常适合减肥及维持健康。其实只要更进一步地注意某些要点，就可以比平常更高效地燃烧脂肪。接下来就传授高效燃脂夜跑的诀窍

警惕：九种习惯正伤害你的肾

近年来很多人都在通过各种药物保护肾脏，其实在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停的伤害你的肾，只是你未曾注意到而以，所以要保护好你的肾脏，必须从改变你的不良饮食和生活习惯开始。1、不爱喝水大部分男人对喝水都没多大兴趣

动作不协调，可能是弱视

孩子写字忽大忽小，成绩差，运动不协调，如走路摔跤，易撞门框，做事毛手毛脚等，除智力因素，很可能是弱视惹的祸。典型的弱视患儿视力差、缺乏立体视觉，所以对外界物体的位置、深浅、凹凸等形状判断有误，看到的与实际不相符。如果不及

健身会所私教真的专业吗？

健身热已经席卷了全国，我们可以看到各种连锁健身会所出现，积极鼓励人们去健身。这些连锁机构的教练就一定专业吗？这是消费者需要关心的一个问题。专业的私教数量并不多，不合法的现象存在严重，得到了不少消费者的关注。李力是北京CB

运动是把双刃剑猝死可这样防

一、运动是一把双刃剑这并非危言耸听，运动确是一把双刃剑。它有促进健康的一面，也有摧毁生命和健康的另一面，这样的事经常发生在我们身边。一位参加马拉松比赛的老人，在中途意外地死亡；奥运会花样滑冰冠军在一次练习中猝死，年仅27

运动前要吃什么？盘点十大不胖菜单

总是在烦恼晚上运动前要吃什么？吃太多怕运动时不舒服，不吃又容易饿没力气健身，到底哪些食物才是我们最好的参考选择，吃少又能提供完整运动热量！现在我们就一起来看看！苹果及花生酱上拳击课前先补充一点碳水化合物及蛋白质。水果杯透

健身房“低氧运动”成新宠

不少运动爱好者听闻过“高原训练”，它被广泛地应用于中长跑、游泳、自行车、越野滑雪、水上运动等许多竞技项目的训练过程。大量的实验研究和运动实践证明，高原缺氧环境下进行的运动训练有利于提高机体的抗缺氧能力。最近，由“高原训练

腹肌锻炼需要“补课”

多数人只能每周抽出三天到健身俱乐部进行有氧加力量的腹部塑形锻炼，如果你想快点见到效果的话，除了去健身俱乐部锻炼的三天外，还可以在家进行辅助锻炼。建议挑选2~4个对你最有效的练习，每个动作只做三组，每组30~50次，每一组

健康十戒，成就健康新时尚

美国健康专家提出“健身十戒”闷热的天气使户外健身的人少了，而走进健身房的人却更多了，有健美的身材和健康的活力能大大增加一个人成功的机会，也让他更有魅力，所以健身运动才成为现代人的时尚，可是健身像所有运动一样都有着严格的要

上班族常刺激五部位可防病

一、腋窝保健区腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。它的健身奥秘之处在于受刺激后会使人大笑，笑使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分交换养分和氧气，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故被称之为“腋窝运动”。

零成本瘦身让你疯狂甩肉

不花钱的减肥法，你知道多少呢？看看下面的减肥指南。也许对你有用哦!减肥也可以不用花钱哦!只要你肯留意，生活中处处可以减肥，来看看我们总结出的免费瘦身指南吧!1、原地跑懒得出去，那就在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地

小区里的健身器材要注意绕开这些“危险地带”

一位老人像往常一样来到某小广场的健身器材前锻炼身体，可没想到拉着单杠做引体向上时，一个不小心，胳膊脱臼了。专家提醒，社区及小区里的健身器材每一项都有其锻炼的针对性，同时每一个健身器材对一些特定人群都是有＆ldquo；禁

亚洲赛艇联合会主席王石将竞选国际奥委会委员

体博汇万科企业股份有限公司董事会主席、亚洲赛艇联合会主席王石近日透露，他明年将竞选国际赛艇联合会副主席，如成功当选，他还将参选国际奥委会委员。2015年亚布力中国企业家论坛夏季高峰会日前在重庆召开，王石在发言中表示：“目

中国男子水球或无缘里约女水奥运会上力争佳绩

亚洲水球锦标赛广州日报讯（记者周婉琪）昨晚，“广东德润杯”2015年亚洲水球锦标赛暨2016年里约奥运会资格赛落幕，中国男子水球队以10比16惜败日本队，失去了直通里约的机会，基本宣告无缘明年的巴西奥运会，因为想通

CBA联赛负责人：郭艾伦等人可上场总决赛照旧

中新网3月18日电今天中午，就CBA总决赛川辽大战赛后的冲突事件，CBA官方微博发表5点意见，其中联赛负责人表示，郭艾伦等人今天可以上场。联赛负责人的几点意见：1.篮协将会等公安机关调查结果出来后再进行处罚，2.郭艾伦

中国大力士冬训需练细活满额拿到奥运参赛资格

北京时间11月29日，2015年举重世锦赛在美国休斯敦落下帷幕。中国队共收获18金12银2铜，总成绩奖牌榜上6金4银，均排在榜首。相比去年世锦赛的9金12银11铜和总成绩4金2银5铜，中国举重队打了一个漂亮的“翻身仗”，

李启红案亚马逊股价再涨 CEO距离世界首富只差“100美元”抚顺铝厂

今日，亚马逊股价一度升破900美元大关，刷新历史新高。这让亚马逊CEO Jeff Bezos成为了全球第二富有的人。亚马逊今日一度上涨1.04%，至901.59美元，刷新历史新高。亚马逊股价首次升破900美元其CEO距

江苏：爱华仕、七匹狼等49批次旅行箱不达标

中国消费者报南京讯（刘军记者薛庆元）随着生活水平的不断提高，外出旅游成了人们的重要休闲方式，旅行箱包是旅游必备用品之一，其产品质量好坏直接关系到整个旅游行程的消费体验。近日，江苏省市场监管局通报了旅行箱包的产品质量监督抽

NEST2015决赛激战厦门总局官员:盼电竞接轨国际

中新网北京11月29日电记者今日获悉，NEST2015全国电子竞技大赛总决赛日前在厦门国际会展中心拉开帷幕。通过为期三个月的线上预选赛，最终来自全国各地最顶尖的选手汇聚厦门，对五个项目的冠军奖杯发起冲击。国家体育总局党

首钢客胜天津破三年＂魔咒＂对克劳福德盯防严

在此前的三个赛季，北京首钢队从来都没能在天津的客场比赛中赢过球，这也被称为是一个“客场魔咒”，不过昨日这个“魔咒”就此打破，北京队以97比82击败天津队，获得本赛季的六连胜。为何在以往非常难打的天津客场比赛，昨日却能完成

四川3批次食品检验不合格涉糕点、蔬菜制品

经济日报-中国经济网7月29日讯近期，四川省市场监督管理局组织抽检糕点、蔬菜制品、餐饮食品共3类食品57批次样品，其中合格样品54批次，不合格样品3批次，不合格样品涉及糕点和蔬菜制品，检验出霉菌、大肠菌群和二氧化硫残留

gta5pc破解补丁七旬老人抢上地铁手指被夹乘地铁“抢上抢下”危险我叫mt佣兵天下

老人抢上挡门监控截图（地铁提供）本报讯（记者陶常宁通讯员曾斯产启斗）看见站台屏蔽门警示灯在闪，听见警报声在响，仍然往地铁列车里冲，甚至不惜用身体阻止关门，这样的行为您是否见过？近日，武汉地铁发生两起乘客强行“挡门”事

50万名事实孤儿将可领取生活保障补贴

本报北京7月10日电（记者李昌禹）“这项政策要落到每一个事实无人抚养儿童身上，一个都不能少。” 民政部副部长高晓兵在今天举行的事实无人抚养儿童保障工作专题新闻发布会上说。近日，民政部、最高人民法院、最高人民检察院、教育

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蒂森克虏伯电梯助力南航大兴机场首飞启航，共同打造三个亚洲之最

9月25日下午，随着南方航空CZ3001次航班率先从大兴机场的跑道上腾空而起，历时四年建成的世纪工程——北京大兴国际机场正式投入运营，这座俯瞰犹如凤凰般的机场终于迎来其振翅的那一刻。南方航空是入驻大兴机场最大的基地航司，

退役运动员转型路变宽多种途径开启人生新一页

运动员退役后干什么？当教练，当官员，求学深造，进娱乐圈……还有一种可能性：创业。老一辈的李宁、杨希、宋晓波早已在商界打出一片天下，而今则有越来越多的退役运动员加入“创客”行列。“很高兴看到越来越多的运动员走出来，尝试不同

吉鲁破门图雷难救主，阿森纳2-1曼城

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汉密尔顿期待巴西大奖赛夺冠用冠军向塞纳致敬

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最高法全面清理司法解释涉及民企的不平等规定一律废止

今天（7月17日），记者从最高法获悉，最高法全面清理了司法解释，废止司法解释103件。此次清理工作重视平等保护民营企业，此前，最高法院院长周强着重强调，对涉及民营企业的不平等规定一律予以废止。时隔8年，再次全面清理司法解

铁矿石远期现货价格较年初涨超三成

□ 我国港口铁矿石库存为1.27亿吨，处于较高水平□ 目前钢厂高炉开工率和产能利用已接近高点，难以再增长近期铁矿石期货价格持续强势。比如在今年2月份初，主力合约1909的价格是每手578元，到5月28日，价格已升至每手7

望海楼：70年——弦歌不辍，步履铿锵

五千年文明，长风浩荡。从历史深处走来的中国共产党人，以前所未有的胆略和创造力开天辟地，挽救民族于危急存亡之际，开启新纪元，书写人类文明史上一个又一个新奇迹。“当今世界，要说哪个政党、哪个国家、哪个民族能够自信的话，那中国

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