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潘晓婷撞脸控烟动作示范女生跟着学全做反(图)

中新网10月29日电今天中午，潘晓婷在微博中晒出与《北京控烟条例》宣传板的合影，从照片中可以看出，潘晓婷与宣传板上做示范的姑娘有几分神似，也难怪潘晓婷会问：“像我吗？”。同时，潘晓婷也表明了自己的态度：“我真的介意（吸

青运会：羽毛球进入收官日香港组合女双摘铜

中新社福州10月26日电（闫旭）26日上午，第一届全国青年运动会（简称“青运会）羽毛球女子双打三、四名决赛在福建省奥体中心举行，香港组合吴芷柔/杨雅婷以21比10、21比14直落两局，击败广州队的陈霖/周超敏，摘得女双

视频：专访五星体育主播大姚该专注享受生活

）、吴雯）时间7月20日，休斯敦火箭队球员、中国篮坛历史上最伟大的球员姚明在上海召开新闻发布会，向宣布正式退役，结束了自己的篮球运动员职业生涯。腾讯体育对五星体育篮球主播陈圣音进行了专访，他表示姚明应该享受属于他自己的生

游泳是最有效的长寿运动

在1500米自由泳比赛中，长冈以1小时15分54秒39的成绩抵达终点。日本业余大师游泳协会将向国际泳联申请，把长冈的成绩作为正式世界纪录。如果获得批准，将是这名百岁老人创造的第25项游泳世界纪录。不要以为这名老太太是游泳

BTV6在《体坛资讯》新闻关注市业余羽毛球赛

12月11日，由市体育竞赛管理中心主办，甜区体育文化发展有限公司承办的2016市业余羽毛球公开赛（总决赛）在科技大学体育馆进行，吸引了BTV6的关注，他们到场报道，并在《体坛资讯》节目中《2016市业余羽毛球赛落幕》的节

三个步骤打造漂亮腰腹

新墨西哥大学的运动科学家，研究员雷卡维兹博士说：“每个人都想找到塑造腹型的最佳方法。在现实生活中，要想腹部形状漂亮，就要经常进行心脏练习，全身的力量练习，饮食要对心脏有利。”步骤一做多少次？按照列出的练习次序每周做3至5

多里安·耶茨传奇的英雄

距离1994年奥林匹亚先生大赛还有1周的时候，世界上最棒的健美运动员多里安·耶茨甚至无法举起自己的裤子，更别说举起与他那260磅（1磅≈0.45公斤）庞大身躯相称的巨大重量了。8周以前，他在练习俯身划船时撕裂了左臂肱二头

运动可以提高免疫力

1.运动可以提高免疫力。在中度运动中，免疫细胞在身体内循环加快，能够更有效地杀死病毒和细菌。2.在感冒咳嗽和流鼻涕时不宜运动，应该在家休息，多喝水。3.身体康复后要继续运动。在前两天可以采用低强度的方式进行运动。以使你的

体味巴西的水中健身

目前，巴西的不少健身中心推出了水中自行车、水中跑步甚至水中健身拳等，每天吸引了大批健身爱好者，已经成为巴西的一项时髦的健身运动。据一名有经验的水上运动教练罗伯特介绍，水中健身不容易拉伤肌肉，更不会大汗淋漓，人们在不消耗体

专家给出最佳健身计划

健身不仅让人看上去体形好，它还能让你强壮，包括身体和心理两方面。一个全面均衡的锻炼计划应该从以下3个方面考虑。1.缓解压力。要想清除杂念、缓解压力，最佳运动就是瑜伽、太极和普拉提。瑜伽起源于印度，每个姿势都贯穿了伸展、运

乳清蛋白在运动中的作用

乳清蛋白能帮助肌肉生长和预防疲劳运动中的我们需要消耗更多的蛋白质来延缓或者构筑肌肉。乳清蛋白中特别含有丰富的支链氨基酸，而支链氨基酸具有阻止肌肉分解，促进肌肉合成的功效，对于修复运动损伤也大有禆益。乳清蛋白尤其有益女性最

39饮食健身星期三一边享受喝咖啡一边瘦身

有些人在健身时喜欢喝纯净水，有些人则喜欢喝茶，还有些人则喜欢运动型饮料。这些都是很多人随认可并得到时间的健身饮品，安全且靠谱。看上去这些饮品感觉就是可有可无，这是一种假象，千万不要被迷惑了。健身时喝什么饮品可是非常重要的

多做5个动作，防摔

多练五个动作，防摔随着机体衰老，人的平衡性会逐渐减退，容易引起跌倒及其他意外。平衡能力突然下降往往还意味着一些严重的健康隐患，所以保持平衡能力非常重要。美国“自然母亲”网近日归纳了一些适合于各个年龄段人群的平衡性练习，不

女人的精品下午茶

好的下午茶：优美曲线的保证最新的营养调查结果表明，有下午茶习惯的人比其他人要苗条！下午茶往往受饥饿的驱使，是一顿真正的迷你餐，它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。零食的热量只会储存到体内，而下午茶和其他正餐一样

四招帮你在办公室练出好身材

1.瘦腰运动两臂与肩同宽，小臂平放椅子上，保持头至膝盖成一条直线。两脚放松，慢速呼吸。保持1分钟以上。注：比较适用上肢力量较小的人，女性更适合。同时还可以锻炼上肢、臀部肌肉。更多的瘦腰运动：边吐气边侧伸腰，全身变得有弹性

美女公认十大最耗脂运动

1、12分钟的自由泳，可以消耗 836KJ的热量每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大

白领办公室内抽空巧健身

点点头：站立，两脚分开，与肩同宽，两手叉腰，做前屈（下巴贴近胸部）后伸（抬头后仰）、侧屈（耳朵贴近肩膀）和旋转动作，动作要求做得缓慢、到位，到了某一位置，要稍为用力拉伸一下，有酸胀感，效果会更好。每节做一分钟左右。拍拍肩

奥运项目马术

当澳大利亚第一次举办奥运会的时候，由于澳大利亚严格的检疫法迫使马术比赛不得不在斯德哥尔摩进行，而其他比赛在墨尔本举行。而上届悉尼奥运会终于允许马术比赛的举行了。马术比赛是奥运会中唯一一项完全体现男女平等的项目。在马术比赛

39运动教程星期一两动作让男人练就虎躯

在上期的运动教程中，小编应网友要求，和大家聊了一些在没有健身设备的情况下，如何徒手进行锻炼胸大肌。今天小编继续这个徒手健身增肌的环节，和大家聊聊如何徒手锻炼背阔肌。介绍两个动作，或许大家以前都做过，只是不明白这些动作锻炼

运动前喝咖啡犹如吃了兴奋剂

美国伊利诺伊大学教授罗伯特·莫特尔7年来一直研究咖啡因与运动的关系。他发现，咖啡因可以影响大脑与脊髓中负责处理疼痛的部分，因而推测它可以减少运动带来的疼痛。为证明这一推测，莫特尔和研究人员组织实验。他们把25名20岁左右

减肥瘦身，8秘诀助你事半功倍

仅有健康瘦身餐，而没有良好的饮食习惯，“瘦身大业”将会事倍功半。记者特地向有关专家打探出几个秘诀。秘诀一：一日三餐都市人的饮食习惯一般较混乱，常不吃早餐，中午随便一个饭盒“搞掂”，到晚上才大吃特吃。王岩松副主任医师表示，

最能减轻工作压力的运动

现代工薪阶层无不面对巨大的工作压力，有什么能够舒缓重压？健身运动。科学研究发现，进行一次良好的运动，能够加速身体分泌“感觉良好”激素，即β-内啡呔（beta-endorphins）——当大脑处于清醒松弛的状态时，会分泌这

四秘诀拍打出美人脸

1.抓出脸颊的赘肉涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉出。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。2.伸展鼻唇沟的皱纹，使脸部光滑双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹（鼻翼的细纹），皮

39男性健身星期四三动作打造倒三角身材

倒三角身材主要是有三部位组成：宽肩、后背、细腰。这三块肌肉都能锻炼出应有的效果，那么你的倒三角身材也就成了。下面小编就介绍分别锻炼这三块肌肉的方法帮你强力打造。坐姿哑铃推举——宽肩动作过程：背部挺直，坐于长凳上，正手抓握

仰卧起坐腰疼保证动作的正确性

　腰背部对于人体来说很重要，但是也很容易受伤，尤其是做仰卧起坐的时候，如果姿势不对，最易受伤的就是这个部位，因此在锻炼的时候要训练负荷以及速度。那么仰卧起坐腰疼怎么缓解？　仰卧起坐腰疼　坐仰卧起坐的时候，若动作不标准，腰

健身者的第一堂课

1、130下心跳运动什么时候正适合？不专业不要紧，请记得每分钟心跳至少达到130下。当你热身完进入主运动时，摸摸自己的脉搏，每10秒有无超过21下，这样才算是做了有氧运动，燃脂效果最好。2、10分钟静坐每天10分钟的静坐

5种食物帮你获得最佳健身效果!

要想获得最佳健身效果，必须将锻炼与饮食结合起来。因此，在锻炼的同时，应选择适合运动的食物。下面的这5种食物，能够为你的健身锻炼提供最佳的能量来源，并且对于保健也具有极好的作用。燕麦燕麦不仅是一种有益于健康的全麦谷物，而

不用器械的肌肉锻炼法

前面介绍的发达肌肉法，属于动力性练习，即在锻炼时，肌肉收缩与放松交替进行，肢体在空间发生位移。静力性练习的特点是，肌肉紧张用力，但肢体却静止不动。静力性练习可以动员更多的肌纤维紧张用力，因而对增强绝对力量效果较好。静力性

八个与健身相关的新概念

必要的伸展运动伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是：做这个动作的最好时间是在你完成热身运动之后，同时，持续每个动作20~30秒，这将有助于肌肉松弛。不要过激运动这是大多数人半途而废的首要原因

工作狂减肥五式就搞定

如今，在生活的压力下工作狂变的越来越多，由于缺乏运动，所以大多肥胖都集中在她们中间。如何让她们摆脱肥胖困扰呢？小编介绍五个招式给大家。1.换气：背部挺直，双腿盘坐，两脚交叉，脚底尽量贴近腹部位置。以右手食指和中指压住两眉

上班族多练“站桩”精神好

久坐不动几乎成了上班族的常态，很多人一天下来腰酸背痛，浑身不适。再加上坐姿不标准，导致脊椎和颈椎承受着巨大的压力，身体的肌肉和血管一直处于受压迫状态。长期伏案工作，最好每隔40分钟起身练习“站桩”，也可以利用接电话、看资

迫不及待想看CBA联赛？先来国信体育馆看季前赛“解解馋”

2019-2020赛季CBA联赛＆ldquo；双星锦湖杯＆rdquo；季前赛青岛站的比赛即将在本周四开打，青岛国信双星男篮大部队已经从城阳训练基地搬回了青岛国信体育馆，这也是青岛男篮CBA新赛季的主场。昨日，球队进行了回

note4发布会清明小长假我省高速免费走预计车流量同比增两成lady gaga最好听的歌

楚天金报讯（记者邓伟通讯员程宇）昨日，省交通厅高速公路管理处发布了2017年清明出行指南。据悉，今年清明小长假，我省高速公路对小型客车实行免费通行方案，车流量预计突破384万辆，相比去年将增长20%。据介绍，根据国家《

香波特再伤惊吓骑士德拉脱水抽筋进诊所输液

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北京市民综合体质未进全国前五锻炼意识待加强

国家体育总局、教育部、科技部等十个部门于2014年在全国31个省（区、市）进行了第四次国民体质监测工作，体育总局于11月25日在京对外发布了本次体质监测结果。调研结果显示，我国国民体质总体水平有所增长，身体形态水平持续增

大国粮仓根基牢固

“收小麦高兴，收丰收的小麦更高兴。”今年“三夏”，山东省供销社农业服务股份有限公司机手李久合一直奋战在麦收一线。中原大地，丰收的小麦颗粒归仓；江南水乡，田里的中稻茁壮生长；东北沃野，秋粮作物播种完成……大江南北，粮丰农稳

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华科校友企业与相关合作单位集中签约楚天都市报记者王永胜摄楚天都市报讯（记者王荣海郭文杰通讯员高翔）昨日，“百万校友资智回汉工程”暨华中科技大学第十届企业家论坛在汉开幕，500多位华科系企业家校友与会。当日，35家华

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58同城AI全自动化技术启动多城市试点业内首创提升全景房源重建效率

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